荷葉粥減肥是真的嗎
隨著生活水平的不斷提高，人們也越來越關(guān)注自身的身體健康，遠(yuǎn)離肥胖，全民健身等的理念的提出讓人們更加重視食物的均衡攝入。尤其是廣大女性朋友們，減肥的理念似乎是與生俱來的，不僅是中青年女性在減肥，這種趨勢(shì)還在不斷向年輕化蔓延。但是減肥不能不吃東西，而是吃不一樣的東西，這樣既能吃飽，又能減肥。荷葉粥減肥的效果很好，我們來看一下。
新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量。制作：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。用法：可作夏季清涼解暑飲料，或作點(diǎn)心供早晚餐，溫?zé)崾场９πВ呵迨罾麧瘢l(fā)清陽(yáng)，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
荷葉粥：鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末（鮮荷花瓣陰干研細(xì)）20g，在煮沸1－2分鐘溫?zé)岱芮迨顭帷⑸⒂傺廊蓊仭?/p>
功效：中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對(duì)高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
事實(shí)證明，荷葉粥減肥還是很有效果的。因?yàn)橹囝惐旧聿]有太多可以增肥的組成部分，而荷葉的特殊功效也使得荷葉粥的減肥效果大為提升。但是荷葉粥并不是萬(wàn)能的，食療有它自己的局限性。需要減肥的朋友們除了可以進(jìn)行食療之外，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，只有這兩者綜合起來，減肥才會(huì)有效果。
