紅棗桂圓紅糖粥怎么做？

2017-07-08 23:44:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家在生活中應該做過紅棗桂圓紅糖粥吧。這是女性常用的粥，對貧血、失眠、胃酸也有一定的改善幫助。特別是對孕婦可以補充營養，多吃紅棗使

大家在生活中應該做過紅棗桂圓紅糖粥吧。這是女性常用的粥，對貧血、失眠、胃酸也有一定的改善幫助。特別是對孕婦可以補充營養，多吃紅棗使臉色紅潤，桂圓也具有補氣血的功效。這么好的一種食品，然而紅棗桂圓紅糖粥的做法究竟是什么呢？讓小編來為你解答吧。

將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。這應是女性經常食用的保健粥，它具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。孕前補益

補身調理不能少：孕前的“準媽媽”做好懷孕前的身體準備和營養補充，對每一位準備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準，健康情況好，而且抵抗力強，患病率較低，而孕前營養狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠比不上前者。孕前營養需求：孕前一定要調整不良的飲食習慣，做到平衡膳食，均衡地攝入營養，多補充維生素和礦物質。懷孕后所需營養會比平時大大增加，特別是對維生素和礦物質的需求，比平時增加了一倍以上。不及早調整，懷孕后可能發生某種營養素缺乏，不利于母子健康。

以上就是小編為你找的紅棗桂圓紅糖粥的做法，既簡單又好吃，且營養價值又高。是孕前的最佳補品。然而在經期前吃也是可以的。紅棗桂圓紅糖粥絕對是一種具有很高營養價值的補品，女性們一定要多學學做這類補品，對自己好一些。