芡實薏仁粥的做法
能夠擁有健康的身體是每個人都覺得非常幸福的事情，但是這就需要我們不斷的對身體進行保養(yǎng)，其中飲食就是我們獲取營養(yǎng)的一種方式，我們平時一定要保證好飲食的治療，其中芡實薏仁粥就是最長吃的一種，經(jīng)常食用能讓身體變得更加的健康，并且還有很好的減肥效果，下面一起了解下芡實薏仁粥的做法。
芡實薏仁粥的做法
材料：芡實、薏仁各150克，素肉、檳榔干各75克；調(diào)味料：鹽1小匙
做法：
1.芡實、薏仁均洗凈，泡水1小時；素肉泡軟、檳椰干均洗凈，切片備用。
2.鍋中倒入3杯水，放入芡實及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及檳榔干繼續(xù)煮5分鐘，最后加入鹽煮勻即可。
做法二
1. 薏仁及芡實洗凈，分別泡水1小時。
2. 素肉泡軟，洗凈切片。
3. 檳榔干洗凈，切片備用。
4. 將鍋中注入約2000毫升冷水，放入泡好的芡實及薏仁煮開，開鍋后再改用小火煮至熟爛。
5. 再加入素肉片及檸檬心片繼續(xù)煮約5分鐘，最后加入鹽調(diào)味煮勻即可。
做法三
1.將芡實和薏仁放進清水中洗干凈，然后浸泡一個小時左右;然后將素肉和山藥也洗凈，泡軟，為后面的切成片狀做準備。
2.將鍋中注入適量的水，將芡實和薏仁放進去，大火煮熟，然后改成小火，直至煮爛，之后將素肉和山藥也放入鍋中，大約煮5分鐘左右，再放入少量的鹽就可以了。
薏米芡實粥的排泄作用非常的強，會促使體內(nèi)大量的排便和排汗，這樣，濕熱就不會聚集在人體內(nèi)，也就不會造成人體的腫脹而引起不適。
另外，薏米芡實粥的成分：薏仁油的主要作用是止疼、消炎、解熱，并可以有效的抑制癌細胞的增長。
上面就是對芡實薏仁粥的做法的介紹，通過了解之后我們知道很多營養(yǎng)的美食制作起來也是非常的簡單的，并且芡實薏仁粥作為主食也是很好的選擇，并且制作起來非常的簡單，在炎熱的夏季經(jīng)常食用還有很好的去火的作用。
