一般減肥晚上喝粥會(huì)胖嗎
生命在于運(yùn)動(dòng)，很多女生把這句話當(dāng)成了減肥的動(dòng)力，女孩子們?yōu)榱耸萆頊p肥使用各種方法，很多胖女孩為減肥而煩惱，肥胖確實(shí)也給人們帶來了很多的苦惱，工作難找，行動(dòng)力體力都跟不上，還容易引起許多的疾病，怎樣減肥才能夠有效果又健康呢？很多女孩為了減肥晚上不吃飯，連粥都不敢喝。那么減肥晚上喝粥會(huì)胖嗎？
節(jié)食減肥是會(huì)反彈的，而且傷害身體。科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
粥是一種含有比較碳水化合物的食物，我們喝太多粥，不僅更容易讓營養(yǎng)被我們?nèi)梭w吸收，而且會(huì)影響到我們減肥的效果，喝粥不會(huì)減肥，反而增肥，因粥中主要成分是淀粉，淀粉是糖類，屬高熱能食品.減肥應(yīng)多食用蔬菜，水果，再加少量的高蛋白食品，這樣避免了高熱能食品脂肪.糖類. 水果蔬菜加上少量的高蛋白食品，即維持了生理的需要，又可起到美容的作用。喝粥是相對(duì)不好的策略，因?yàn)橹嘁彩翘妓衔铮腋菀妆蝗梭w吸收，晚上還喝粥肯定對(duì)減肥效果有影響。
不要以傷害身體為前提進(jìn)行減肥，那樣是不科學(xué)不健康的做法，特別是一些減肥藥對(duì)身體特別不好，還會(huì)引起低血糖低血壓等疾病，不要求快，減得快吸收不好容易反彈還容易出現(xiàn)皮膚松弛等情況，減肥要合理化，要有一定的計(jì)劃，要持之以恒，如果是因?yàn)榧膊⌒枰焖贉p肥可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行美體瘦身整形，但是要注意個(gè)人的體質(zhì)問題，減肥瘦身還是要慎重的。
