一般喝南瓜粥會發(fā)胖嗎
現(xiàn)在很多女性朋友對于自己的身材是非常重視的，往往你們選擇食物的時候會挑選糖分以及脂肪含量比較低的食物，而南瓜這種食材，你們可能會認(rèn)為糖分很高，會認(rèn)為食用南瓜會導(dǎo)致發(fā)胖。其實，我們在生活中喝南瓜粥是不會發(fā)胖的，主要是因為南瓜粥可以清理腸胃，所以南瓜粥是減肥的主食來的。
關(guān)于是否發(fā)胖，與早上喝南瓜粥關(guān)系是不大的。關(guān)鍵是合理的飲食習(xí)慣等等問題。只要適當(dāng)注意飲食，控制飲食的總量，適當(dāng)?shù)亩噙\動，就不必?fù)?dān)心肥胖等等問題的。南瓜粥是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑摹?食用南瓜粥能夠降低飯后血糖的升高，補中益氣，清熱解毒，功效非常之好。
南瓜含有豐富的糖類和淀粉所以老南瓜吃起來又香又甜;其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿卜素。多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
粥是很健康的，古人稱粥為藥膳，因其易消化，補氣養(yǎng)血，清理腸胃。黎黍勻先生提倡每周最好有一天純吃粥。粥的水分多，密度較米飯面條低，同樣體積和重量的粥較米飯的熱量少很多很多。因為水是沒有卡路里的。所以，用粥來當(dāng)主食是很好的減肥方式，及補充了營養(yǎng)，熱量又比較低。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了喝南瓜粥是不會導(dǎo)致變胖的，所以我們建議大家最好是要知道南瓜粥這種這種對于我們的身體健康是有幫助的。我們在生活中喝南瓜粥有利于我們降低血糖以及補充維生素，對于防止高血壓等疾病也是有幫助的。
