排毒減肥粥的做法

2017-07-09 06:46:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：排毒減肥的時(shí)候很多人想到了給自己吃清淡的飲食，但是清淡的飲食太多了，我們根本無法知道到底該選擇什么類型的食物來吃才可以保證自己可以

排毒減肥的時(shí)候很多人想到了給自己吃清淡的飲食，但是清淡

的飲食太多了，我們根本無法知道到底該選擇什么類型的食物來吃才可以保證自己可以得到排毒減肥的效果，當(dāng)排毒和減肥的時(shí)候吃米粥也是很多人最原因的，因?yàn)槊字嗖粌H清淡，還特別的有營養(yǎng)，那么排毒減肥粥的做法到底有哪些呢？

雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎。

減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來均衡的營養(yǎng)。

將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火，加點(diǎn)醬油和糸寒天再次攪拌即可。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。

排毒和減肥的時(shí)候不妨試試上面這兩種粥，這些米粥是通過上好食材熬制的，千萬不能小看了食物的營養(yǎng)價(jià)值，排毒和減肥的時(shí)候吃到這些食物還不僅僅只是排毒和減肥的功效，對人們的養(yǎng)生，對人們美容來說效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的，大家都可以試試它們的相關(guān)功效。