清肝明目的粥有哪些呢
隨著工作的壓力越來越大，讓很多人身體常常會出現(xiàn)一些小問題，疲勞長時間的盯著電腦屏幕盯著手機屏幕，眼睛接觸輻射就會干燥缺少水分，冬天天氣寒冷，天氣也比較干燥，肝臟也就會因為缺少水分而上火，那么這時候我們需要喝一些清肝明目的粥，來調(diào)節(jié)身體促進(jìn)身體的活躍。
飲食調(diào)養(yǎng)是最沒副作用，而又是大家最樂意去做的。首選的食材是韭菜韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。
大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
以下是本文推薦的兩款護(hù)肝明目的養(yǎng)生粥：
枸杞粥
材料：枸杞子30克，大米60克。
做法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
現(xiàn)如今很多人都不喜歡做飯，因為做飯比較麻煩，而且又浪費時間，但是調(diào)理身體才是最關(guān)鍵的，如果身體不注意很好地調(diào)節(jié)，就會引起許多的并發(fā)癥，對身體是有著不利的影響，以上給大家介紹的這幾種清肝明目的粥營養(yǎng)價值高，其中也加入其中大家比較喜歡的食材。
