黑米養(yǎng)腎粥的做法
2017-07-09 07:16:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：黑米一直是一種能夠幫助養(yǎng)腎的食物，一般做法也很簡單，其中做得多的就是粥了。首先就說一種八寶的沒米粥，這個(gè)要準(zhǔn)備很多東西，其實(shí)就是八
黑米一直是一種能夠幫助養(yǎng)腎的食物，一般做法也很簡單，其中做得多的就是粥了。首先就說一種八寶的沒米粥，這個(gè)要準(zhǔn)備很多東西，其實(shí)就是八寶，有桃仁、蓮米、芡實(shí)、苡仁、百合、紅棗等等喜歡的可以多加一些，將這些東西和黑米一起放到鍋里煮，注意在煮的時(shí)候要多看看，是不是攪動一下，這樣能夠避免糊在鍋上，一般煮兩個(gè)小時(shí)就好了。
黑米黑豆養(yǎng)生粥
做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個(gè)、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。把這些材料洗凈之后放入碗里用溫水浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入高壓鍋里加入食指兩個(gè)指節(jié)深的水煮。熬半小時(shí)湯色變粘稠之后關(guān)火，把鍋蓋蓋上悶一悶，快起鍋時(shí)放入紅糖熱一熱就可以享用啦。
功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補(bǔ)腎固腎氣的作用。
還有一種很簡單的紅棗黑米粥，這個(gè)主要就是要準(zhǔn)備紅棗還有黑米了，不過有的話還可以加一些另外的枸杞子等等材料，做的時(shí)候洗干凈了就直接放到鍋里面煮，一般都是先用大火煮，之后看情況再轉(zhuǎn)成小伙來煮，煮好了之后加一點(diǎn)白糖就行。
