綠豆紅豆黑豆粥的做法
生活中豆子有很多種，這個統(tǒng)稱為豆類食品，很多人都知道哪些是豆子，豆子的種類有幾種，哪種豆子吃了對身體好，豆子有綠豆，紅豆，還有黑豆，這些豆類都是很常見的，也是大家都喜歡吃的豆類食品，用這個綠豆紅豆和黑豆加在一起的話還能用來熬粥吃，這樣五顏六色的粥看著有養(yǎng)眼，那么綠豆紅豆黑豆粥的做法有哪些？
做法
1. 準備食材：紅豆、黑豆、綠豆、黑米、糯米、花生
2. 用清水洗凈幾遍后，就放入煲粥鍋里，這是要根據食材多少放入清水。ps.作者本人偏愛把豆子們放在煲粥鍋里浸泡，隔天就直接煮了
3. 這已經開煮咯
4. 煮好的樣子，總之粥的水一定要控制，這樣煮出來的粥，粘稠度正好，不濃也不稀
5. 適量加一點糖，盛上一碗，開吃咯。
功效：
紅豆消水腫哦，減肥良品
綠豆粥清熱消暑，利尿消腫，改善失眠，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積防止心血管疾病
黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質，它對糖尿病有一定的療效.因此，黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.
黑豆用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服熱藥不適。
黑米粥有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。
上面我們介紹了有關這個紅豆，綠豆，還有黑豆一起來熬粥的相關做法，制作這個綠豆紅豆還有黑豆粥的時候里面還可以加入自己喜歡吃的豆類食品，也可以加入花生，那么這樣的一道養(yǎng)生粥對腸胃非常的滋補，還能得到改善身體不良狀態(tài)的好處，大家都可以試試。
