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痰濕血瘀體質怎么調理?

2017-06-18 19:53:52  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人的皮膚總是油油的,很愛出汗,而且身體比較容易疲倦,休息不好的話眼睛很容易浮腫,從中醫角度來說的話,這樣的癥狀是由于痰濕血瘀體

很多人的皮膚總是油油的,很愛出汗,而且身體比較容易疲倦,休息不好的話眼睛很容易浮腫,從中醫角度來說的話,這樣的癥狀是由于痰濕血瘀體質引起的,而且這種體質非常容易使腹部肥胖,那么痰濕血瘀體質平時應該怎么調理來改善這種狀況呢?下面小編來告訴大家。

根據中醫調理準則,先調理血瘀,再調理痰濕。分別從飲食和生活習慣上調理。

血瘀體質飲食調理:

原則:理氣活血化瘀,疏通經絡

飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品,酒可少量常飲,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。

不宜食用一些脹氣酸澀的食物,如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。

血瘀體質生活調理:

血瘀體質者尤需運動,因其血液流通不暢,因此更需運動而使之流行暢通。

有氧運動較為合適,常見的項目有:步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

痰濕體質飲食調理:

1、原則:健脾除濕,化痰降濁

2、少食甜粘油膩之品,少喝酒

3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物,如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。

4、痰濕體質者的人應限制食鹽的攝入。

5、盡量少吃宵夜。

痰濕體質生活調理:

應遠離潮濕,多參加各種戶外活動,多聽輕松音樂,以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲,以及各種舞蹈,活動量應逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸結實致密。

以上信息就是有關痰濕血瘀體質的一些調理方法,包括飲食調理和在生活上怎么調理,方法以及提供給大家了,如果你也是這樣的體質的話,關鍵還在于自己要堅持,多做一些運動,沒事了就跑跑步,打打球什么的,效果非常好。

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