脂溢性脫發(fā)太苦惱？生發(fā)要多吃這些！
頭發(fā)對于每一個(gè)人來說都非常重要，因?yàn)轭^發(fā)的質(zhì)量與身體健康與否有很大的關(guān)系。在生活中，很多人都不注重保護(hù)身體健康，也不懂得呵護(hù)頭發(fā)健康，因此才容易患上脂溢性脫發(fā)。那么，脂溢性脫發(fā)吃什么食物好呢？
富含維生素的食物
對于脂溢性脫發(fā)患者，在平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。此外，還應(yīng)多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定效果。應(yīng)少食動(dòng)物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。大量的脫發(fā)大多都是因?yàn)槿变\導(dǎo)致的，所以防止脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生就應(yīng)該多吃一些富含微量元素鋅的食物，例如肉類、蛋類、核桃、蘋果、青菜等等。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)也是頭發(fā)的主要營養(yǎng)成分。所以應(yīng)該社區(qū)充足的蛋白質(zhì)，尤其是完全蛋白質(zhì)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶等。同時(shí)也可以多吃一些含碘和維生素B6的食物，保證頭發(fā)的光澤。脂溢性的脫發(fā)患者也應(yīng)該避免食用全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸制品以及刺激類的食物，也應(yīng)該減少鹽的攝入，避免脫發(fā)的產(chǎn)生。
另外脂溢性脫發(fā)的患者也應(yīng)該保持心情的舒暢，防止精神上受到刺激，保持大便的通常，平時(shí)洗頭的時(shí)候也應(yīng)該注意方法，一般情況下，一周洗一次頭發(fā)，或是一周洗兩次都是正常的，如果油脂太多的話可以使用硫碘香皂洗頭。
