頭發干枯毛躁 多吃胡蘿卜等6種食物
2017-03-27 13:01:33 來源：360常識網
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導語：專家指出，要想調理干枯毛躁的頭發，豆制品類食物是絕對不能少的?？偹苤诖蠖诡愔破分卸己写罅控S富的蛋白質，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發不可缺少的一種營養，它能幫助頭發補充大量的營養物質。
秋季天氣干燥，頭發也經常干枯毛躁。很多的女性朋友都會問頭發干枯毛躁怎么辦，秋季如何讓頭發光滑柔順呢？接下來和大家分享一下秋季頭發干枯毛躁的食療方法。
頭發干枯毛躁 多吃胡蘿卜等6種食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，它不僅可以促進頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
2、豆制品
因此在日常生活中，頭發干燥的人應該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發都好。
3、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
4、海水魚
鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭發，防止頭發干燥開裂乃至脫落。
5、葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
6、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。
以上就是小編推薦的頭發的食療方法，趕緊拿去試試吧。
