冬季掉發(fā)成“時(shí)尚” 卻逃不了“粥”的懲罰
精神壓力和情緒刺激都會(huì)造成頭發(fā)大幅度的掉落，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)出現(xiàn)大面積的脫發(fā)。除了外在原因外，人長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)造成脫發(fā)，因此，要想從根本上緩解頭發(fā)的掉落，建議大家，還是要從日常飲食著手，接下來為大家推薦幾款養(yǎng)生粥，幫助大家緩解這種狀況。
枸杞黑芝麻粥
做法：準(zhǔn)備黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克，在鍋里加入適量水，把準(zhǔn)備好的食材洗干凈，除了枸杞先不放鍋里，其它的先放入鍋里進(jìn)行熬粥，待粥熟后放入枸杞就可以了。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
何首烏粥
做法：準(zhǔn)備加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，先將何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗同煮，煮熟后放入冰糖調(diào)味就可以。
功效：可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
黑豆核桃桑葚粥
做法：準(zhǔn)備黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，提早一晚把黑豆泡好，再把準(zhǔn)備好的食材放入鍋里，一起熬粥就行。
功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
雜糧粥
做法：準(zhǔn)備你愛吃的雜糧，比如說小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米等食物，每次選擇八種食材，先提早泡四個(gè)小時(shí)，在放在鍋里開溫火煮一個(gè)多小時(shí)左右。
功效：專治脂溢性脫發(fā)。
以上就是為大家介紹的養(yǎng)發(fā)粥，希望能夠幫助大家在寒冷的冬季，保持烏黑靚麗的頭發(fā)。
