怎么樣防止頭發(fā)脫落效果好
2017-03-27 18:09:21 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：怎么樣防止頭發(fā)脫落，主要從休息和睡眠開始入手，同時(shí)應(yīng)該注意洗發(fā)水的選擇和洗頭的頻率，頭部的按摩和梳子的選擇也是非常重要的。
頭發(fā)脫落一直是很多人擔(dān)心的一個(gè)問題，可能你一洗頭就突然發(fā)現(xiàn)自己掉了很多的頭發(fā)。每個(gè)人都想擁有一頭烏黑油亮的頭發(fā)，怎么樣防止頭發(fā)脫落，一起來了解一下。
充足的睡眠
如果想要防止脫發(fā)的話，首先來說不能熬夜，每天都應(yīng)該保證足夠的睡眠，尤其是不要超過十一點(diǎn)睡覺。因?yàn)橐雇硎稽c(diǎn)到；兩點(diǎn)是肝臟最好的排毒的時(shí)間。
早睡其實(shí)可以幫助排出我們身體里面的毒素，同時(shí)對(duì)機(jī)體的皮膚也是很有幫助的，可以有效預(yù)防因?yàn)榇竽X供血不足引起的脫發(fā)。
經(jīng)常洗頭
經(jīng)常洗頭，每周要洗頭3-5次。如果你是屬于溢脂性脫發(fā)的話，那么可以每天洗頭一次，可以幫助有效去除頭部多余的頭脂，防止因?yàn)槊锥氯斐傻拿摪l(fā)。
洗發(fā)水
洗發(fā)水的選擇也是十分重要的，可以選擇防脫發(fā)的洗發(fā)水。一定不要使用堿性的洗發(fā)水，可以選擇弱酸性的洗發(fā)水。像肥皂或者說堿性大的洗發(fā)水的話會(huì)刺激到頭皮從而造成脫發(fā)。
按摩頭皮
經(jīng)常對(duì)自己的頭皮先靜心按摩，可以用大拇指擠按太陽穴。然后用其他四個(gè)手指在頭部進(jìn)行輕輕的按摩工作。頭皮可以來回推動(dòng)，這其實(shí)可以在晚睡覺的時(shí)候做。
當(dāng)然梳子也可以選擇木梳子，可以有效幫助頭部按摩。
飲食
經(jīng)常吃一些新鮮的水果，可以幫助補(bǔ)充身體和皮膚里面的各種維生素，同時(shí)要多吃蔬菜，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。
