目錄：

第一章：十個瘦臉妙招 甩出精致V型臉

第二章：日夜瘦臉操 30天擁有巴掌臉

第三章：每天4個瘦臉步驟 快速享受精致小臉

每個女人都希望自己有張明星般的精致小臉，那么怎么樣可以實現這個瘦臉愿望呢？怎樣瘦臉最快最有效呢？接下來小編為大家介紹10個瘦臉的最快方法，以及一些瘦臉操以及瘦臉運動，大家快來看看學學吧。

十個瘦臉妙招 甩出精致V型臉

每當看見女明星們一張張精致的“小V”臉真是讓人羨慕、嫉妒、恨，如果你對自己的臉型非常不滿意，馬上效仿10計“甩餅”瘦臉的妙招，相信總有一招會幫你改變面部輪廓塑造出小巧面容。

1、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

2、毛巾熱敷

用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15―20分鐘。

3、飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多余水分或有毒物質排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

4、蜂蜜排毒

蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多余的水分從而達到瘦臉的效果。

5、芹菜瘦臉面膜

將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的污垢與雜質，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉速度快，非常值得一試哦。

6、精油瘦臉

瘦臉精油可去除毒素和多余水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉松弛。浮腫狀態。收緊肌膚，改善面部淋巴循環。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊，涂抹需要瘦臉的部位，用二只手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。

7、瘦臉小工具

現在層出不窮的瘦臉小工具要說多有用也不是，主要是在我們涂抹專業的瘦臉產品的時候，能夠制造絕佳瘦臉方法，助瘦臉一臂之力的效果。

8、瘦臉產品

除了做瘦臉按摩、用效果較好的瘦臉產品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。在擦上瘦臉產品后，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

9、薏米消水腫

薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

10、排毒蔬菜

其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多余的水分而浮腫了。

日夜瘦臉操 30天擁有巴掌臉

擁有一張巴掌小臉是很多女性所追求的，但是隨著年齡的增長，臉部的肌肉就會松弛，那么如何抵抗呢？下面瘦身男女小編就要教大家一套日夜瘦臉操，可以有效的環節肌膚的松弛，還能消除臉部浮腫，那么就來看看完美應該怎么做吧。

夜 7分鐘 反重力拉提

pS：Step1~5要各做五次才夠唷。

Step1 放松眉心，打開滯留的廢氣。用雙手中指一上一下輕推鼻梁一側，反方向亦然，能幫助放松臉部肌肉。

Step2 手掌用力，下垂頰肉往上提。雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。

Step3 打開顴骨，恢復嘴角微笑線。嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側往耳朵下方推按。

Step4 往上推顴骨，兩頰肉感全消。嘴巴張開，做“烏”的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。

Step5 稍用力捏臉緣肉，加強塑型。用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作，能加強代謝與重塑臉型。

日 3分鐘 排水按摩

pS：Step1~5要各做五次才夠唷。

Step1 挺直鼻梁，消除整臉浮腫。用雙手中指放在鼻翼兩側，沿著鼻梁慢慢往上推，能強化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。

Step2 刺激頭皮，帶動全臉循環。雙手用指腹用力壓頭皮兩側，這是因為頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液循環。

Step3 按眼周穴，明亮又消水腫。并不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

Step4 輕按眼眶，散開黑眼圈。用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。

Step5 收緊顴骨，加強臉型緊實。單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的臉頰。

每天4個瘦臉步驟 快速享受精致小臉

1.每天臉部運動

每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

2.DIY按摩

手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

3.高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

4.多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

總結：看完以上這些瘦臉妙招推薦，我想對于想要瘦臉的美眉幫助會很大的。這些方法瘦臉效果非常棒的，美女們，不要再等了，趕快行動起來，試試這些方法，那么“小V”臉將不再離你遙遠哦。