說到減肥，大家腦海中是不是跳出了這兩個字眼：“節食”、“運動”。節食，看到自己鐘愛的美食，想吃卻不能吃，太殘忍;運動，夏天氣溫高，連慢走都會出汗，運動減肥想想還是算了吧。那么，我們的減肥事業可不能就這么算了。網上流傳很多“坐著也能減肥”的說法，到底是不是確有其事呢？一起來看一看！

懶人減肥法

“十指連心”的說法大家都知道，那其中的奧妙你知多少呢？十個指頭與身體的各個器官密不可分。小時候經常聽我們的爺爺輩提起，放血救人。聽起來是很恐怖的事情，但確實是有科學道理存在的，穴位的秘密很深奧。本文的主題是減肥，那么如何巧按穴位，讓你坐著也能瘦不停呢？

一、選好穴位

人體共有720個穴位，這其中有36個穴位是不能隨便按的，也就是人們常說的“死穴”。當然，死穴也不是那么容易被點到的，大部分死穴基本集中于頭部，所以大家不用擔心。想要達到減肥的效果，選好穴位尤其重要，否則就是白費力氣了。不同的穴位有不用的瘦身效果。下面小編就為你介紹幾個容易找到的穴位。

1、瘦臉——太陽穴

太陽穴大家再熟悉不過了，學生時代的眼保健操依稀在耳邊縈繞，“第四節，按太陽穴輪刮眼眶”。是不是立馬知道太陽穴在哪里了？沒錯，就是眼睛兩側的位置。按太陽穴不僅具有緩解眼部疲勞的功效，還能消除臉部浮腫，長期按壓可起到瘦臉除皺的作用。此外，大拇指上有多個對瘦臉有用的穴位。所以，按壓的時候最好用大拇指哦。既能保護眼睛，又能緩解疲勞，還能美容，何樂而不為呢？

2、瘦腹部——大橫穴

肚子上一共有八大穴位，分別為：大橫穴、天樞穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、氣海穴、關元穴、帶脈穴。這八大穴位都集中在肚臍眼周圍，并不是很容易區分開。此外，中醫建議，這八大穴位同時按摩對于減少腹部脂肪效果更好。按摩這八大穴位，不僅可以減少腹部脂肪推擠，還能促進體內消化系統速度，對于緩解便秘，腸道排毒都有很好的療效。閑暇之余，用手掌按住肚臍眼，順時針按摩腹部，讓擁有小蠻腰不再是奢望。

3、瘦大腿——無名穴

無名穴，大家萬不可望文生義，這個穴位和無名指可離著遠著呢。無名穴既然是可以瘦腿的，那么自然就要在腿上找啦。之所以推薦大家選擇這個穴位，是因為無名穴在大腿內側中點的部位，很容易找到。按摩無名穴，不僅可以促進血液循環，促進細胞新陳代謝，防止大腿內側脂肪堆積，還能拉緊肌肉，美化腿部線條。

4、瘦小腿——承山穴

承山穴的位置也很好找，它在小腿肌肉的末端。當小腿繃直時，肌肉就會浮現出來了。硬硬的部位就是肌肉，它的末端，靠近腳踝，就是承山穴。承山穴是人體的重要穴位之一，按摩承山穴可以有效改善小腿浮腫，加快小腿脂肪燃燒。

懶人減肥法

二、找準穴位

臉、腹部、小腿、大腿是人體最容易發胖的三個部位，上述為大家介紹了如何有效抑制這三個部位長肉的穴位。但是，知道穴位還只是第一步，如何找準穴位呢？你如何知道自己找的穴位對不對呢？莫急，小編這就告訴你如何判定是否找到穴位了。

1、酸酸麻麻就是它

如果按上去身體有一種略微酸麻的感覺，那么恭喜你，找到穴位了。如果你不知道略微酸麻是什么感覺的話，可以試著像做眼保健操那樣，按著太陽穴感受一下。

2、凹凸不平就是它

穴位所在的地方會有一點下凹的感覺，手指可以感覺到一個凹下去的小洞。如果你的手指所按皮膚位置有凹凸不平的感覺，那么就是按對了位置。

三、按摩穴位

找準了穴位，下一步就是按摩穴位了。那么如何按摩才能達到減肥的效果呢？按摩的基本手法有四種，按、摩、推、揉。由于本文只涉及到前兩種，所以著重介紹按和摩這兩種手法。按壓同時一定要調整好呼吸，配合呼吸按壓穴位，效果最佳。

1、按

用手指的指腹按壓穴位，力度適中即可。持續按壓穴位5-10秒，中途間歇2-5秒，每天重復按壓5-10次。

2、摩

摩，即摩擦。本文中主要針對的是腹部的八大穴位，用手掌，在腹部，進行大范圍的順時針或逆時針摩擦動作。每次摩擦時間在10秒以上，每天重復做7組即可。

結語：懶人減肥大法你了解了嗎？坐著“動動手指”就能讓你瘦不停。但是小編要特別提醒大家，女性經期千萬不要按壓腹部穴位哦，以免造成不必要的后果?？戳松厦娴奈恼率遣皇菍p肥又恢復信心了，特別是坐在辦公室的上班族，動動手指就能瘦下來哦。