大象腿是很多美眉的硬傷，那我們怎么甩掉大象腿呢？趕快來看看吧，以下有什么神奇的小妙方，中藥茶飲簡單易做，不僅可以幫助美眉們減掉大象腿，還可以改善內分泌系統，真的方便易行。so，趕緊來看看怎么減大象腿吧。

如何減掉大象腿

四款中藥茶飲

1.昆藻茶——消痰、利水、減肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續煮15分鐘后去渣，當茶飲用。

2.減肥健身茶——去脂通便降壓減肥

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

3. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當茶水飲用。

4. 三葉茶——清肝解毒補充體力

材料：食醋3～5cc、茶葉3g

做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡。

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進冰箱冷藏。

材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

茶的文化在中國的源遠流長的，而對于減肥一族來說，合理的飲用中藥制劑茶，了可以起來消脂瘦腿的作用！怎么樣，來試試吧！

怎么減大象腿

1、首先保持直立之姿，雙腿微微張開，保持與肩同寬，然后慢慢將兩臂伸直，手掌合攏往頭頂上方舉。尤其是到了夏季不少美眉都希望有一雙纖細迷人的腿，夏季 腿部的曝光率是比較高的，因而愛美的女性會非常重視的。快快練習瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分鐘的時間，超簡單又有效的動作，不出一個月，你就是美腿女王哦。

2、上身做下壓運動，動作可以緩慢一些，同時要注意手臂與上身保持同一直線，雙腿保持繃直。這項瑜伽減肥的方式可以同時鍛煉到手臂、腿部，每天抽出五分鐘的時間堅持下去您就會發現腿部健康減肥的方法也挺好的，輕松就瘦掉腿部的脂肪了。

3、腹部的贅肉一向是人們最為厭惡的，有沒有方法讓它們消失不見呢？答案是肯定的。雙手抓住雙腳腳趾，此時上半身彎曲，雙腿保持繃直狀態，此動作保持15 秒。通過練習這個動作可以有效的達到腹部減肥瘦身的效果，想要瘦腹部的美眉趕緊動起來吧，每天堅持練習會慢慢變身平坦小腹的。

注意事項

按照上述這幾種方法是可以有效幫您瘦腿部的，美眉在減肥瘦身的時候應該注意不要太著急了，如果選擇強度比較大的運動方式很容易拉傷腿部肌肉，影響健康減肥的計劃，起不到減肥瘦身的效果。

瘦腿操

一：先坐下，然后伸直右腿，繃直腳尖往上翹，彎曲左腿，腳掌心放置于右大腿根部。

二：讓上半身盡量如圖往下壓，雙手同時抓住右腳。

三：仍然保持上一個動作的姿勢，再將彎曲的左腿也往前伸直。

四：坐下，伸直背部，雙腿彎曲，左右腳掌心合并在一起，再用雙手握緊

五：同樣保持動作4的姿勢，上半身盡量往腳掌部位下壓，保持10秒鐘左右。

六：需注意上半身在下壓時，保持背部不能彎曲。

七：坐下，伸直背部，雙腿以最大限度朝左右兩側張開，腳尖朝上繃直

八：繼續保持動作7的姿勢，伸直雙臂，上半身與手臂盡量往地面按壓，堅持10秒鐘。

九：在按壓時頭部不能朝下，以免用力過猛傷及筋骨。

結語：有個大象腿不僅會影響整體的身材美感，還會使很多美眉缺乏自信，不好意思面對他人。所以說想重生的姑娘們，瘦腿勢在必行，不要羨慕人家的纖纖玉腿，你能做到這些，就會得到你想要的，加油吧。