怎樣快速減肥四種肥胖類型對癥減肥

2017-07-28 12:00:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們身邊的人或多或少都經歷過肥胖的困擾，為什么有的人那么胖，最后減肥成功的變成了瘦子？在中醫上，他們把肥胖歸結為血虛型、清熱型、理

我們身邊的人或多或少都經歷過肥胖的困擾，為什么有的人那么胖，最后減肥成功的變成了瘦子？在中醫上，他們把肥胖歸結為血虛型、清熱型、理氣型和健脾型四個類型，中醫也對于這類人群做出而來歸類總結，有針對性的幫助他們減肥，那么就一起看下他們的減肥妙方又是什么？

怎樣快速減肥

中醫吧肥胖歸結為四種類型，根據不同的類型選擇不一樣的減肥方法，那么就跟著小編一起看下不同類型的減肥方法又是哪些？

一、血虛型肥胖

肥胖原因

血虛型肥胖是因為體內血液不足，體內的循環系統發生紊亂，無法把營養輸送到各個內臟和組織，而且還把多余的物質堆積在體內，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。

肥胖特點

食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身體胖。

這種類型的肥胖大多是因為身體血虛，主要原因局勢身體下顎血液不足導致身體虛弱。所以中醫建議要除去血虛，通過飲食途徑來改善腸胃環境已達到補氣固腎的功效，那么肥胖也就解決了。

瘦身方法

推薦這類型肥胖者多用山楂果泡茶，這種茶有益氣補氣之效用。山楂果能擴張血管，保持血管暢通，并能調節血脂和膽固醇的含量。

中醫藥方

適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半以及補氣的香砂六子湯，香砂六子湯有恢復“元氣”、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用。可將體內積聚的不必要物質燃燒并排出，達到減肥的效果。

二、清熱型

肥胖原因

這類型肥胖多為年輕白領，應酬多、飲食油膩、工作壓力大等，造成體內熱量過剩，容易饑餓、情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，以至于影響了體內新陳代謝能力，加上油膩食物堆積，容易在體內形成脂肪堆積。

肥胖特點

主要表現為身體皮膚干燥黯淡無光，表皮細胞長有很多肉粒，主要都只脂肪層問題。中醫認為要想減肥不僅要消脂，還要利尿，主要原因還是清除身體內部的熱氣。

中醫療法

1、決明子茶

決明子性微寒，可以清熱明目。決明子也可以潤腸通便，降血脂，用于大便秘結，習慣性便秘等。如果本身血壓高又便秘，決明子茶是很好的選擇，但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，還是不要喝決明子茶。

2、綠茶

綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶能夠治療便秘、瘦身美體、達到減肥的目的。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

三、理氣型

肥胖原因

肝功能的失常影響到體內“氣”的運行，有句話是“肝郁則侮脾”，脾胃相通。中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩定會影響肝的運作失衡，造成肥胖，外在，我們要調整好情緒，而內在，則需要調理肝系統。

肥胖特點

這類型肥胖多以年輕女性居多。這類型肥胖的人容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，甚至經常性月經失調。

中醫建議

肝郁型肥胖女性瘦身重在心情調節，平常可多用中藥泡澡，用這個方法瘦身效果不錯。另外，針灸可以調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。這兩種是外在的調理方式。而在平常生活中，我們可以通過喝茶來理順“氣”，穩定情緒。

比如說陳皮茶，可以幫助消化、祛痰、理氣。陳皮是溫性的，味道有點辛和苦。陳皮的氣香宣散，有著很好的燥濕化痰，治療便秘的功效。玫瑰花茶性溫，能去火，能起到幫助消化，促進新陳代謝的功效。常飲玫瑰花茶能起到安撫情緒，降低壓力的功效。

四、脾虛型

肥胖原因

當人的情緒不暢，疲倦過度，容易造成人體抵抗力不足，消化功能下降，不能消耗體內多余的熱量脂肪，脂肪垃圾大量堆積在體內。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，當胃腸道平滑肌出現問題，蠕動變慢，食物在胃腸道中進行消化的速度減慢，易于滯留，消化液分泌減少，對食物的分解能力降低，消化功能下降，從而造成脾虛，因此造成肥胖。

肥胖特點

這類肥胖者大多食欲一般，肌肉松軟，容易疲倦無力，四肢浮腫，手腳無力，不喜歡運動，尿不通，容易吃壞肚子。

中醫療法

1、薏仁

性平，利濕。把薏仁磨成粉泡水服用，薏仁粉能夠加快人體血液循環和水分代謝，有利尿消腫、滑腸通便的功效。薏仁粉中水溶性纖維的含量很豐富，能夠減少腸道對脂肪的吸附，從而減低脂肪及血糖。

2、黃耆

味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

3、茯苓

味甘、性平。茯苓有利水祛濕、消除水腫、固精安神、健脾養胃等作用。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

最佳減肥食譜

1、胡蘿卜+蜂蜜——最佳瘦臉果汁

材料：胡蘿卜、蜂蜜。