瓜子臉是姑娘們最喜歡的一種臉型了，這對于大餅臉的美眉來說是非常苦惱的事情，討厭的雙下巴總會讓人很難受，低頭時都會覺得堵堵的，生活中瘦臉小妙招有很多，那么怎么瘦雙下巴呢？吃什么瘦臉呢？今天就分享一些技巧幫你瘦出瓜子臉。

愛美是每個女人的天性，而臉型是女人關注的重點，對于天生臉就比較大的人來說，都有哪些瘦臉小妙招可以瘦出瓜子臉呢？

八大技巧幫你瘦出瓜子臉

第一式：親

站立時，把頭向后仰看著天花板，嘟起嘴唇“親”天花板，親五秒鐘，然后將頭歸回原位。重復以上步驟15次。

第二式：伸

將嘴巴張開將舌頭慢慢伸出來，伸到不能再伸的位置，然后再舌頭慢慢伸回來。重復以上步驟10次。

第三式：突下巴

將頭向后仰，并看著天花板，將下顎向前推動，感受下巴往下方的伸展。維持下巴突出的姿勢10秒鐘，之后放松下顎回歸原位。之后重復以上的步驟10次即可。

第四式：轉動

站著時，將下巴朝胸部靠近。將頭轉到右側，停五秒。將頭慢慢往下轉，直到下巴靠近胸部，繼續(xù)將頭往左轉，停五秒。重復以上步驟30秒。

第五式：舌在牙上

背部直挺，將嘴巴張大最大。將舌尖頂住下排牙齒后方。從嘴巴吸氣，然后吐氣發(fā)出“啊”的聲音。維持一分鐘。放松嘴巴和舌頭。再重復以上步驟1次。

第六式：拍打下巴

面向前方時，小心地用手背拍打你的下顎。維持固定頻率拍打下巴30秒。

第七式：里與外

將手做出一個“V”形的樣子，將大拇指擺在下巴的一側，其他手指放在另一側。將手固定住，用頭跟脖子向前方施壓，維持30秒鐘，之后放松脖子與手。最后重復以上的步驟3次。

第八式：躺抬

在床上臉朝上躺下，頭下半部懸空，將頭朝胸部抬起。同時背部跟肩膀要緊貼著床，維持10秒鐘。慢慢將頭回到原位，重復以上步驟2次。

簡單有效的瘦臉方法

一、鹽水敷眼

方法

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理

利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

二、冷熱交替敷臉

方法

先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。

原理

熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

三、穴點按摩

方法

以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

原理

因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

四、喝黑咖啡

方法

吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

原理

黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

吃什么瘦臉

豆苗

豆苗的營養(yǎng)非常豐富，更是含有大量的鉀元素，大家都知道鉀元素最大的功效就是消除水腫。

不僅如此，食用豆苗還能加強咀嚼效果，能有效促進口腔活動，是非常有效，且營養(yǎng)豐富的瘦臉食品之一。

檸檬

檸檬雖然很酸，但它的瘦臉效果確實很好，而且韓星們的瘦臉獨門秘笈也就是喝檸檬水哦。

檸檬能夠軟化并清潔皮膚，同時還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化，還能幫助你排清體內多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦臉食物。

榛子

榛子不僅能瘦臉，因為含有豐富的維生素和非常優(yōu)質的膽固醇，經常食用還可以使你的臉部皮膚更加緊致，其內所含的纖維有助于維持或者是增強你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線條更加完美。

紅豆芋頭茶

紅豆具有清熱解毒和利尿消腫等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。

而芋頭營養(yǎng)豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對瘦臉和美肌都有很大的幫助。

黑豆

黑豆中也含有豐富的鉀元素，是非常有效的瘦臉食物。多食黑豆不僅能改善你體內的血液循環(huán)，還對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。

冬瓜

冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一，它有助于消除體內多余的水分，有明顯的利尿作用。不僅如此，冬瓜還有去脂肪和消除水腫的作用，對減少臉部浮腫非常有效。

胡蘿卜

美味的胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，也是很有效的瘦臉蔬菜，每天將新鮮的胡蘿卜榨成汁，再和蜂蜜搭配著喝，不可以幫助你成功瘦臉，還能帶來全身的輕盈改變，真可謂是減肥瘦臉的最優(yōu)選擇。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

結語：上面就是小編給大家介紹關于瘦臉方法的相關知識，瘦臉小妙招有許多，大家可以選擇適合自己的瘦臉技巧，這樣才可以更加快速的擁有瓜子臉哦，希望今天的介紹對大家都有所幫助，最后祝愿大家身體健康。