中醫(yī)藥膳讓你吃出苗條
2017-07-28 15:40:20 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：不用經(jīng)歷節(jié)食減肥的痛苦，不用忍受減肥手術(shù)的痛，不用運(yùn)動(dòng)減肥的勞累等，中醫(yī)藥膳減肥就可以輕松讓你享瘦。中醫(yī)指出，藥膳可以幫助減肥者調(diào)
不用經(jīng)歷節(jié)食減肥的痛苦，不用忍受減肥手術(shù)的痛，不用運(yùn)動(dòng)減肥的勞累等，中醫(yī)藥膳減肥就可以輕松讓你享“瘦”。中醫(yī)指出，藥膳可以幫助減肥者調(diào)理身體的新陳代謝，達(dá)到燃脂的目的。下面我們就一起來看三款減肥藥膳方：
中醫(yī)藥膳讓你吃出苗條
怪味海帶
材料
海帶、紅小豆、山楂、蘿卜、甜葉菊甙粉各適量。
做法
將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
古法糯米飯
材料
紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法
將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即 可食用。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料
章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法
1、將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，之后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用
2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;
3、把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。
功效
潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。
溫馨提示，買蓮藕的時(shí)候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”)，這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時(shí)候，以滿不以“實(shí)”為原則，但不要硬塞，因?yàn)榫G豆遇水膨脹，太多會(huì)逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊涂了。
