我們知道脫發(fā)現(xiàn)象在生活中比較常見(jiàn)，很多人群都會(huì)有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，比方說(shuō)腎虛的人是最明顯的，此外還有產(chǎn)婦，不少女性生完孩子之后就會(huì)有脫發(fā)的問(wèn)題，這讓她們很是苦惱，此時(shí)就需要意識(shí)到盡快對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理的重要性，這樣才能緩解或是防止脫發(fā)，那么產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么好?在這里小編給大家介紹五招幫助改善產(chǎn)后脫發(fā)，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦五招幫助改善

1、適當(dāng)?shù)匕茨︻^皮部位

有不少的新媽媽在產(chǎn)后看到自己大把大把地掉頭發(fā)，甚至平時(shí)都不敢用梳子梳頭了，實(shí)際上，用梳子梳頭可以有效按摩頭皮，而按摩頭皮是可以改善脫發(fā)掉發(fā)的問(wèn)題的。選擇一把合適的、不會(huì)劃傷頭皮的梳子，用它來(lái)梳頭，可有效促進(jìn)頭皮皮膚的血液循環(huán)，加快發(fā)囊的修復(fù)。除了用梳子梳頭按摩頭皮外，新媽媽也可以用手指指腹來(lái)按摩頭皮，在洗頭的時(shí)候，多用手指的指肚來(lái)按摩頭皮一會(huì)兒，能夠起到非常好的按摩效果，來(lái)改善產(chǎn)后的掉發(fā)脫發(fā)問(wèn)題。

2、用溫水洗頭發(fā)

除了按摩頭皮外，新媽媽還需要注意洗頭時(shí)候的水溫，洗頭發(fā)的水的溫度對(duì)于頭發(fā)和頭皮的護(hù)理也非常關(guān)鍵，涼水洗頭不容易將附著在頭皮上的頭皮屑給清洗干凈，而過(guò)熱的水洗頭，容易刺激頭皮和損傷發(fā)質(zhì)，所以，洗頭發(fā)所用的水應(yīng)該是溫水，溫和地清潔秀發(fā)，堅(jiān)持這樣的洗頭護(hù)理，對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)掉發(fā)問(wèn)題也有一定的改善作用。

3、多吃補(bǔ)血食物

產(chǎn)后的新媽咪如果持續(xù)性地掉發(fā)脫發(fā)，并且頭發(fā)越掉越多，那么，你就要觀察自己的飲食了。中醫(yī)上講，頭發(fā)與血有著非常密切的聯(lián)系，如果新媽身體缺血或者是氣血不足，也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的掉發(fā)，甚至是脫發(fā)。所以，多吃一些補(bǔ)血的食物很有必要，例如天然的補(bǔ)血食物：紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等，另外，補(bǔ)充維生素B族，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有好處，氣血補(bǔ)上來(lái)了，掉發(fā)脫發(fā)問(wèn)題便會(huì)改善許多。

4、保持充足的睡眠

產(chǎn)后的新媽們絕大多數(shù)都會(huì)睡眠質(zhì)量稍差一些，畢竟夜間還要起來(lái)喂奶，但是，睡眠不足會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，產(chǎn)后掉發(fā)問(wèn)題與睡眠不足也有著直接的關(guān)系。建議新媽們可以保持充足的睡眠時(shí)間，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，你也要跟著睡一睡，休息好了，頭發(fā)生長(zhǎng)也會(huì)變得自然烏黑閃亮。

5、洗頭時(shí)向水中加少許食用鹽

想要讓產(chǎn)后的脫發(fā)掉發(fā)的問(wèn)題得到緩解，新媽媽們也可以在洗頭發(fā)的時(shí)候，向水中加入少許的食用鹽，再來(lái)洗頭，用鹽水洗頭可以預(yù)防掉發(fā)脫發(fā)問(wèn)題，堅(jiān)持幾次，就不那么愛(ài)掉頭發(fā)了。另外，最最重要的一點(diǎn)是，新媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持愉快的好心情和好心態(tài)，身體各方面都會(huì)恢復(fù)得更好一些。

產(chǎn)后脫發(fā)需要注意的

綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

正確護(hù)理頭發(fā)，一是要選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

二是經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落，潤(rùn)澤與枯槁均與血?dú)庥忻芮械年P(guān)系，因此，脫發(fā)嚴(yán)重的產(chǎn)婦不妨試試養(yǎng)血益發(fā)湯！

注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)和身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

注意事項(xiàng)

一、要保持心情舒暢，精神愉悅。

二、要合理膳食，不要熬夜。不要過(guò)多食用動(dòng)物類食物，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。

三、控制洗頭次數(shù)。一般1周2次即可，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。

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