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豐滿堅挺的胸部是女性獨有的魅力 這五個方法挽救胸部下垂
2019-06-13 17:15:26 來源: 】【繁體

很多的女性生產后胸部都會有不同程度的下垂現象出現,對于愛美的女性來說,身材發生如此變化肯定是很煩惱的。在產后媽媽們都很注重產后身材的恢復,產后胸部下垂能恢復嗎?那么,在這里小編給大家介紹這五個方法挽救胸部下垂,希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識網來看看吧!

產后胸部下垂還有救五個方法挽救胸部下垂

-正確喂奶-

哺乳期要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。

-選擇合適的文胸-

選擇一件合適的內衣很關鍵,內衣的罩杯大小直接影響內衣的承托功能;而內衣的材質直接影響穿衣的觸感和對乳房的影響。選擇一件合適的文胸能讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果cup比較大的話,選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好,穩固和上提的力量較足,能使胸部不易下垂。哺乳期的媽媽要特別重視佩戴哺乳文胸,哺乳文胸要選擇沒有鋼圈的,穿上沒有舒服感的,面料柔軟的內衣,保護乳房。

-改善坐姿-

然而,乳房下垂并不僅僅“眷顧”產后哺乳的女性,長期坐辦公室的女性如果姿勢不良也可能導致胸部下垂。專家表示,只要乳房的支撐力發生了長期的改變,缺乏合適的內衣輔助,就有可能出現下垂。

日常護乳能有效防止乳房下垂,無論是走、坐、站,都要保持挺胸收腹。對于非哺乳期的女性而言,長期坐在辦公室里是會影響女性姿態的,包括彎腰駝背和乳房下垂。此外,走路彎腰駝背和打字時姿勢前傾都會加劇乳房下垂。”而大多數女性從事的辦公室工作。

-運動按摩-

此處的運動按摩分為兩部分,一是運動,一是按摩。說到運動,我們首推產后豐胸瑜伽:

★動作1:屈腿舒展式

step1:吸氣,右腿向內屈膝,左腿伸直。手心交叉,兩臂慢慢舉至頭頂并拉直,感覺胸部有明顯的拉升效果,頭輕輕向上仰。

step2:呼氣。手臂慢慢向后展開,同時右腿伸直,雙腳打開,頭向后側。

溫馨提示:此動作難題系數較低,適合產后恢復期的新媽媽每天鍛煉。

★動作2:伸展回復式

step1:兩腿微微彎曲,后腳跟相列,膝蓋夾緊盆骨,用力擠壓兩腳。雙肘交叉,將胸部夾緊,掌心打開。

step2:慢慢打開雙臂,直至與身體水平。保持2分鐘,呼氣。

溫馨提示:媽媽在做第二步擴胸的時候,一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。

接下來就是按摩胸部了,適宜的按摩可以緩解乳房的不適,刺激乳腺,避免胸部松弛。

接下來我們就介紹一些按摩小tips:

☑四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養產品全吸收,有效改善胸部外擴現象。

☑四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養產品完全吸收,預防胸部下垂,幫助改善副乳現象。

☑四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產品吸收即可,有效改善胸部下垂現象。

-豐胸食譜-

雌激素能促使皮下脂肪富集,體態豐滿,而維生素B族是體內合成雌激素的必需成分,維生素E是調節雌激素分泌的重要物質,所以產婦要多吃富含這類營養的食物,如豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。接下來,我們介紹一些簡單易學的豐胸食譜!

★雞爪花生湯

材料:雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。

做法:雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

★大棗豬腳湯

用料:豬腳500克,大紅棗30克,花生米30克,生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。

做法:大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段備用。豬腳洗凈砍成塊飛去血水,然后將油倒入鍋中放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

★黑豆糯米豆漿

材料:黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

做法:黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗凈;糯米略泡淘洗干凈;將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣,最后按個人口味添加適量白糖調勻即可。

很多女人生育之后能夠快速恢復身材,成為讓人羨慕的辣媽。產后胸部下垂怎么調整?如果你也想被別人羨慕,想成為性感辣媽,就試試上面的幾個方法吧,幫你改善乳房下垂,重塑提拔美胸!

產后胸部下垂能恢復嗎

產后胸部下垂能恢復。建議多吃優質蛋白和油脂的食物。平時早餐和午餐時盡量多喝些豆漿、牛奶和優質大豆制品。除了蛋白質,你還要給自己的身體補充一些油脂。雖體型的。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅持一個月,效果就會慢慢顯現喔。

清潔護理加適當的豐胸按摩。平時自己也要適當保養,比如洗澡時,得采用冷熱交替法來清潔胸部,同時給胸部做做按摩操。以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做20次。可以促進乳腺組織周圍血液循環。堅持下來會看到乳房開始翹挺哦!

穿合適自己的內衣。為了給自己美麗加分,小伙伴們總是不顧一切的擠胸造型。胸是擠大了,可是卻發現自己的胸越來越變形,開始慢慢走“下坡路”啦。另外,正處于青春期的少女選購時盡量選擇優質棉,貼身的內衣。這個時乳房輪廓也是形成期,選擇內衣應盡量把胸部包裹,而且得透氣,常采用T背心式和肩帶交叉型。對于結婚生子后的產婦如果要提升胸部彈力,建議平時最好穿有鋼托的內衣,別太緊,還要選適合自己的罩杯很重要喔。

堅持運動擴胸。產后的媽媽們如果要保持身材,也要進行適當的運動哦,想要結合豐胸效果。多進行胸部肌肉鍛煉,這比使用任何的化學藥品豐胸更安全,更有效,乳房看上去會自然的堅挺、結實,飽滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
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