婦科保健運動注意事項
我們都知道經(jīng)常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，但是我們知道女性身體構(gòu)造的特殊性，一旦運動不當(dāng)就會導(dǎo)致女性形成一定的婦科疾病，所以女性在生活中進行婦科保健運動的時候一定要特別的注意才能達到很好的效果的，下面一起了解下婦科保健運動注意事項、
婦科保健運動注意事項
1. 月經(jīng)異常
國外專家調(diào)查從事較大運動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性 閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
2. 卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
3. 子宮下垂
婦女做超負(fù)荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負(fù)荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。
4. 子宮內(nèi)膜異位癥
經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥 后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。
5.外陰創(chuàng)傷
活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。
通過運動對身體進行調(diào)理一定要掌握好方法的，上面就是對婦科保健運動注意事項的介紹，通過了解之后我們知道想要更好避免遇到對女性造成一些傷害，平時最好不要做劇烈的運動和不要做超負(fù)荷的運動，尤其是在月經(jīng)期最好不要進行運動，女性平時可以多進行瑜伽鍛煉、
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