日式減肥法是怎樣的

2017-06-12 15:08:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家可能會發現我們周邊肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現往往容易影響到我們的形象，所以我們一定要想辦法來減肥才行，現在越來越多的減肥

大家可能會發現我們周邊肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現往往容易影響到我們的形象，所以我們一定要想辦法來減肥才行，現在越來越多的減肥方法被我們發明出來，我們一定要根據自己的實際情況選擇適合自己的減肥方法才行，下文我們就給大家介紹一種神奇的減肥方法，那就是日式減肥法。

日式減肥法的瘦身原理在于利用稻米和優質蛋白質當作熱量的主要來源，例如糙米飯、魚肉海鮮等，如果還可以配合清蒸的烹煮方式更棒。因為魚和青菜在清蒸的過程中，維生素也被完好地保留了下來，不但不油膩，充足的營養還會讓愛美的女性皮膚變好，讓身體更加健康。重點是這個方法不用餓肚子，雖然瘦身效果會慢一些，但是既健康又不易復胖。

第一天

早餐：1只雞蛋;1/2個香蕉

午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊;2根牛肉香腸; 1杯椰菜或者卷心菜

晚餐：1/2杯胡蘿卜;1/2個香蕉

第二天

早餐：咖啡或者花茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑;1/2個柚子或者柚子汁;1片吐司加一湯匙的花生醬。

午餐：1/2杯金槍魚;1片吐司;咖啡或者花茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。

晚餐：3安士瘦肉或者雞肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡蘿卜; 1個蘋果; 1杯普通裝的香草味雪糕。

第三天

早餐：5塊普通大小的咸餅干;1安士乳酪;1只蘋果

午餐：1只水煮雞蛋;1顆植提纖消脂;1杯金槍魚;1杯花椰菜

晚餐：1杯瓜類;1/2杯普通裝的香草味雪糕。