石榴夫婦劉雯美背俘獲崔始源 女人瘦背小妙招
2016-03-10 08:44:32 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人覺(jué)得照鏡子是臭美，其實(shí)，經(jīng)常照鏡子看看自己的坐姿對(duì)于美背也有很好的促進(jìn)作用，你也可以對(duì)著鏡子做美背操，讓你的形體變得更加有氣質(zhì)。
《我們相愛(ài)吧》石榴夫婦讓人十分期待，劉雯私下更是身穿露背禮服，魅力無(wú)限。難怪能輕易俘獲男神崔始源。女人除了胸部以外，背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招，讓你變身背影殺手！
1、平躺瘦背
平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉放在腦袋后面，輕輕地抬起頭部，使胸部離開(kāi)地面。注意不要用力過(guò)猛，動(dòng)作要慢。然后恢復(fù)原位，要控制好速度。重復(fù)此動(dòng)作2組15次。
2、伸懶腰
每天抽空做做伸懶腰動(dòng)作，能運(yùn)動(dòng)背部血液，促進(jìn)循環(huán)，避免脂肪堆積在一起。
3、盡量不要坐沙發(fā)
沙發(fā)軟綿綿的，誰(shuí)不想坐在上面呢？可是沙發(fā)會(huì)讓你彎腰駝背，讓你的背部曲線越來(lái)越難看，甚至還會(huì)堆積多余的脂肪。
4、經(jīng)常照鏡子
很多人覺(jué)得照鏡子是臭美，其實(shí)，經(jīng)常照鏡子看看自己的坐姿對(duì)于美背也有很好的促進(jìn)作用，你也可以對(duì)著鏡子做美背操，讓你的形體變得更加有氣質(zhì)。
5、上下樓梯
上下樓梯不僅能活動(dòng)腿部，對(duì)于背部的能量消耗也非常大，能幫你減掉背部的多余脂肪。
6、學(xué)貓拱腰
這個(gè)方法非常有效，而且也非常簡(jiǎn)單，你只需要每天早上起床后，在床上像貓咪一樣伸展四肢，這樣能幫你訓(xùn)練到腰背的肌肉。
