對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，身體消瘦才好看，但是瘦得健康才是最重要的，瘦下來(lái)身體才能傳下更漂亮的衣服，這樣下來(lái)對(duì)于女生來(lái)說(shuō)才是最重要的，特別是女生的胳膊，如果女生的胳膊太胖了，那么穿緊身衣的時(shí)候胳膊地方就會(huì)逐漸的凸顯出來(lái)，這樣的癥狀對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是很麻煩的事情，那么女生胳膊到底要怎么瘦下來(lái)呢？

這里告訴你三種簡(jiǎn)單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，堅(jiān)持超過(guò)兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，屆時(shí)可別忘記采買一件無(wú)袖衣服來(lái)秀

秀你的美臂喲！

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。

2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。

如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

3.再向內(nèi)畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

天下沒(méi)有丑女人，只有懶女人喔！只要持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢(mèng)！但在做這些動(dòng)作之前，別忘了先做暖身操，否則會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害之虞。

如果女性想要瘦胳膊的話，那么就可以選擇我們上面介紹的這些方法來(lái)給自己瘦身，瘦身成功與否是需要看自己的意志力的，如果意志力堅(jiān)定的話，那么瘦身就可以迅速的達(dá)到效果，而在瘦胳膊的時(shí)候可以選擇長(zhǎng)期提重物的方式來(lái)改善，讓自己的胳膊瘦到自然美。