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專家告訴您如何減臀部贅肉和瘦臂?

2016-03-26 14:04:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:前凸后翹的身材總是受到男性的歡迎,女性的追捧,但是后翹不代表大,完美的臀部一定是緊實翹起,而又符合身材比例。但是現(xiàn)代的都市上班族女性總是會面臨臀部大的問題。

臀部超過標(biāo)準的女性應(yīng)該每天堅持做體操,這樣可以減去多余的脂肪。

(1)揮腿:左側(cè)靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。然后移動椅子的位置,并揮動左腿。呼吸要均勻,活動量盡量大,以便使臂部肌肉承擔(dān)足夠的負荷,揮腿范圍盡量寬,這節(jié)操能使臀部減肥。

(2)跨腿:右側(cè)臥,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開地,上體和腿在一條直線上。然后放下大腿,并右側(cè)躺下。重復(fù)10次。然后左側(cè)臥,在另一側(cè)做同樣動作10次。這節(jié)操能使大腿和臀部減肥。

(3)轉(zhuǎn)腿:坐在地上,屈膝,腳繃緊,腳掌盡量靠近大腿。手掌從后面撐地,在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉(zhuǎn)和向右轉(zhuǎn),盡量觸地。重復(fù)10-20次。這節(jié)操能使臀部減肥。

體操法是一種需要長期堅持的方法。有沒有能瞬間減脂提臀的方法呢?

4068體膚年輕化之領(lǐng)航者Accent射頻無創(chuàng)溶脂系統(tǒng)是只針對于脂肪細胞和膠原組織加熱的射頻緊膚技術(shù),能夠使脂肪細胞代謝出體外,達到真正去脂的目的。同時,膠原得到重述,肌膚變得緊致有彈性,達到真正減脂塑身的效果。

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