一雙美腿是每個(gè)人都想要的，腿部刮痧瘦腿法越來越多的受到人們的喜受。腿部較粗的女性朋友可采用腿部刮痧的方法達(dá)到瘦腿的目的。刮痧完成后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。下面我來為大家介紹刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)。

1.最好每天晚上10點(diǎn)前刮完。

2.刮到中途可以補(bǔ)擦橄欖油，小心刮傷皮膚，紙巾一般用來中途擦一下刮痧板，

3堅(jiān)持按摩。

4.每天刮完LZ也會(huì)用90°的貼墻方法放松腿部， 這個(gè)方法特別適合水腫性的腿，對(duì)改善血液循環(huán)特別好。

5. 有條件的話堅(jiān)持每天燙腳，夏天燙的時(shí)間短點(diǎn)兒，促進(jìn)腿部血液循環(huán)是王道 。

6.水腫性的小腿一定是從下往上！！不然會(huì)更嚴(yán)重，加重水腫，大家一定確定自己的腿是什么情況先。 我去按摩院問了專業(yè)的師傅，整個(gè)腿來說，外側(cè)是從上往下，內(nèi)側(cè)是從下往上，這樣才符合經(jīng)絡(luò)的方向~

（水腫的話用手按壓比如小腿前側(cè)或者腳面的時(shí)候會(huì)有明顯的凹陷，而且不容易彈起來.） 刮痧對(duì)水腫型和脂肪性的都有用，肌肉性的先按摩，，把肌肉按摩松了以后刮效果更好 。

7. 刮痧板我買的是一個(gè)掌心大小的，材質(zhì)采用牛角的最好，買不到刮痧板的用牛角梳應(yīng)該也可以， 別用塑料的之類材質(zhì)就行，刮的時(shí)候傾斜45度！記住！我后來買了譚木匠的刮痧板，200多

8. 刮完以后腿上都是油，可以多按摩，揉揉捏捏吸收了差不多就好，反正橄欖油也是滋潤的

9.刮痧要對(duì)稱著刮，也就是如果先刮了右大腿外側(cè)，下一個(gè)刮左大腿外側(cè)，就是對(duì)應(yīng)的穴位要一樣，對(duì)稱著來

10.只想瘦小腿的建議也可以刮下大腿上的膽經(jīng)什么的，對(duì)身體也好！！ 我是整面一起刮得，因?yàn)檎已ㄎ宦闊！?/p>

11.刮腿姿勢(shì)：我每次就是坐在床上刮得，床上有個(gè)小桌子放電腦，刮大腿背面就把腿放桌子上的~

12 .刮得紅點(diǎn)點(diǎn)也是經(jīng)脈不通的表現(xiàn)，一般一會(huì)兒就消了，大概十分鐘吧- -

13 .帶痧是不能刮的！不是說只是那個(gè)穴位不刮！是哪里都不要刮！經(jīng)期也不要刮！

以上為大家介紹了刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)，在日常生活中大家還是要注意合理健康的飲食和生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)也十分重要。這些只是文字性的解釋，一定要堅(jiān)持，才會(huì)有效果。美麗，重要，但是健康更重要。我們?cè)谧非竺利惖臅r(shí)候不要忽視健康，生命只有一次，如果刮痧不當(dāng)很可能造成不能彌補(bǔ)不得傷害，希望大家注意安全。