林志玲教你打造電力翹臀

2016-03-10 23:53:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是"掂腳尖走路"。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時即可做。

受萬千寵愛于一身的臺灣名模林志玲，好身材可不是天生就有，早前林志玲還沒有現在鉆石般的好身材，而是經過一段時間的努力，不但擁有被所有女性都羨慕的修長腿型，還有讓小S羨慕嫉妒恨的電力馬達臀，快來看看林志玲分享的翹臀方法吧。

愛上做家務

把煩人的家務時間也用來提臀吧！比如說我們在洗碗、刷牙洗臉時，可以適當的擺動一下臀部和扭腰。如果是一邊哼著小曲就更加好了。所以為了我們的臀部也能翹起來，我們也要好好把握機會哦。

每天穿高跟鞋

高跟鞋也能提臀？沒錯！美國人體健康普查協會指出，盡管高跟鞋的設計并不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

掂腳尖走路

此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是"掂腳尖走路"。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。

利用睡覺時間

睡覺的時候也能提臀？沒錯！如果心臟沒問題，可以趴著睡覺，讓白天坐著工作、晚上坐著應酬時一直被壓迫的臀部充分放松休息。