勤勞雙手 性感的翹臀摸出來(lái)
2016-03-20 12:03:03 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：臀部下垂或是過(guò)于豐滿(mǎn)，都會(huì)讓下半身曲線(xiàn)不完美。你有這樣的困擾嗎？怎樣能瘦臀？怎樣擁有明星版的性感翹臀呢？編編教你提臀按摩方法。
怎樣能瘦臀？松弛、下垂和過(guò)于豐滿(mǎn)的臀部多見(jiàn)于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。
1、仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動(dòng)腰部多次。
2、俯臥位立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對(duì)臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。
3、體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。
4、體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美。
5、側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。
