體重大幅度增大 竟是癌癥的前兆
英國曼徹斯特大學日前發(fā)布的一項研究結果顯示，如果在一段時間內體重出現比較明顯的增長會加大人們患癌癥的風險，其中男性在這方面風險的上升幅度較高。
來自曼徹斯特大學與健康網絡調查中心的研究人員對接近30萬名美國人的健康狀況數據進行了長期跟蹤分析，包括17.75萬名男性和11.15萬名女性。研究人員記錄了他們BMI（身體質量指數）的變化以及其中有多少人患上與肥胖相關的癌癥。
此前已有研究指出，體重超重或者肥胖與大腸癌、胰腺癌、乳腺癌、子宮癌等癌癥的患病風險相關。在這次調查中，有大約9400名女性和5500名男性在65歲后被診斷患有這類癌癥。
研究人員發(fā)現，那些身體質量指數從22增加至約27的男性與那些體重正常的男性相比，患癌風險會大幅提高50％；女性的身體質量指數如果從23增至約32，相關風險會提高17％。那肥胖如何預防？
如何預防肥胖
1.加強運動
生命在于運動，經常參加一下體育鍛煉，比如慢跑、爬樓梯、游泳、打球等，既能調整人的心情，有能形成健美的體型。
2.睡眠適當
睡眠過度或者失眠對人的身體都會產生不良的影響，所以我們要安排和調整好自己的睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的作息。
3.了解肥胖
充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。
4.心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理機能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就容易造成脂肪堆積。
5.洗澡
洗澡、洗桑拿浴等出汗時，在使水分排泄的同時，由于氣化熱的原理，也會消耗體內的熱量，有益于減重。如果能更進一步洗“生姜浴”（拿一塊生姜磨成泥，放在布袋中，掛在浴缸里的“生姜浴”）、“鹽浴”（放有一小袋粗鹽的“鹽浴”）、“蒜浴”（放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”），就更好了。
以上就是360常識網今天為大家介紹的，希望大家能夠對肥胖引起足夠的重視，提早預防肥胖。
來源：科技日報、99健康網
