“過勞肥”很常見，用中醫(yī)原理分析就是因為脾虛了，中醫(yī)里的脾，肩負著運化，所謂運化，就像負責物流一樣，要把有營養(yǎng)的東西輸布全身，還要把廢物、垃圾及時清理出去。人之所以肥胖，不是因為肌肉過多，而是因為脂肪過剩，過剩的脂肪就是垃圾，就是因為脾虛不能及時清運導致的，因此，“過勞肥”的人想減肥，必須健脾。

所謂過勞，很少因為過度勞力，大多是過度勞心的，所以現(xiàn)在的過勞其實都缺少運動鍛煉，而疲憊的感覺也給人一個錯覺，似乎已經(jīng)很累了，也就不用鍛煉了，這種累是消極的，是心血的消耗。只有運動到肌肉的累才是積極的，不光是能消耗熱量，而且還能放松心情，前者能健脾，后者可清心，只可惜，過勞的人們一個都沒有占到。

勞心太多的人，難免有心火盛的問題，而心火盛的時候容易精神緊張，這個時候，吃就是他們放松的方式，嚴重的會控制不住嘴，下意識地吃東西，雖然根本不餓。要想在這個環(huán)節(jié)上“節(jié)流”，減少熱量攝入，還要清心火。

由此可見， 凡是因為累心過度導致過勞肥的人，要想減肥，首先要健脾，健脾的中成藥如“人參歸脾”，這是勞心者的案頭藥，如果過勞在繼續(xù)，而且已經(jīng)虛胖明顯，甚至可以用到平常人吃了會上火的補腎陽藥，諸如“腎氣丸”，“補腎益壽膠囊”之類，通過熱藥來幫助振奮衰弱的脾氣，使它的“清潔工”工作能盡職，及時把脂肪這類的廢物清除出去。

除了上面為大家介紹的，大家還可以這樣做，也能夠好好的養(yǎng)脾。

緩解脾虛癥狀的食物一：發(fā)酵食物

發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢

在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。

日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

緩解脾虛癥狀的食物二：甜食

甜食：護脾

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

緩解脾虛癥狀的食物三：酸味食物

酸味食物：護肝就是護脾

在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時可以適當吃些酸的食物。比如：梅子、檸檬、米醋等等。

緩解脾虛癥狀的食物四：多吃面食

中醫(yī)認為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以面食為主，尤其是發(fā)面食物，比如：饅頭、面包等，都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。

損傷脾氣的食品

性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品有：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜。

脾是很重要的消化器官之一了，想要擁有一個健康的身體就必須保護好脾，注意飲食方面很重要、上面360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線為你介紹了常見的一些養(yǎng)脾滋補的食物希望能幫助到你，祝你生活愉快！