2月16日，光華大道與騎士大道交匯口，路虎司機陳友因辟谷養(yǎng)生減肥暈倒，腳還踩在油門上，交警正試圖打開車門汽車緩緩前行，與停在街邊的一輛汽車相撞，幸未造成人員傷亡。那辟谷養(yǎng)生減肥靠譜嗎？減肥還需怎樣做？

辟谷減肥是什么？真有如此神奇

“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調(diào)節(jié)。

辟谷減肥不科學 辟谷太久會營養(yǎng)不良

360常識網(wǎng)養(yǎng)生專家王海東表示，所謂“辟谷”減肥，其實就是通過不吃飯的方式促使體重下降，但這樣減下去的重量通常是短時間的、容易反彈，因此從現(xiàn)代醫(yī)學的觀點來講，“辟谷”并不是一個科學的減肥方式。

人體維持生命的三大營養(yǎng)素是“蛋白質(zhì)”、“脂肪”和“碳水化合物”，人們每天必須攝入這三類物質(zhì)，如果不吃飯，身體沒有這些營養(yǎng)物質(zhì)的供給，則會出現(xiàn)低血糖，導致暈倒，如“辟谷”時間過長，還會造成營養(yǎng)不良、身體素質(zhì)變差、免疫機制被破壞等后果。

王海東認為，“辟谷”作為中醫(yī)的一種養(yǎng)生方式，要客觀、辯證地去看待。 “辟谷”要因人而異，根據(jù)每個人所處的自然環(huán)境、年齡狀況、身體疾病以及健康狀況去選擇要不要進行“辟谷”。

減肥別盲目，只需堅持兩招

第一招：控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發(fā)胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。

第二招：春夏季減肥盡量選擇室內(nèi)運動，比如跳繩，健美操等等。室外運動時盡量選擇早上或者夜晚，以免因為天氣炎熱而中暑。減肥貴在堅持，運動減肥更是需要兩三個月才能看見明顯的變化。所謂“三分練，七分吃”。運動的同時要注意控制飲食，盡量避免高熱量、含糖飲料、油炸食品的攝入。

親愛的朋友們，不知道你是否也在減肥呢？如果是，請科學的減肥吧！雖說道家的辟谷對減肥有一定幫助，但并不適合每個人，長期堅持會導致營養(yǎng)不良的，為了減肥，犧牲掉身體健康，你覺得值嗎？