瓜子熱量高嗎
2017-03-13 09:35:42 來源：360常識網
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導語：瓜子是一種休閑食品零食，在過年過節的時候，幾乎每個家庭都有瓜子。對于正在減肥的朋友們來說，不關心瓜子的作用，而是關心瓜子中的熱量。那么葵花瓜子熱量高嗎？下面小編就來為大家介紹一下。
葵花瓜子熱量高嗎？瓜子的種類有很多，比如：白瓜子、吊瓜子和黃瓜子、絲瓜子等，最常見的還是葵花子。葵花瓜子不僅可以用來食用而且還能榨油，很多超市里都會看見葵花子油，就是通過葵花子壓榨出來的油。關于葵花瓜子中的熱量高低問題，每100克葵花瓜子中含有600左右大卡熱量，所以說葵花瓜子的熱量還是挺高的。
我們所說的葵花瓜子主要是指炒熟過后的瓜子，除了含有那么高的熱量以后，葵花瓜子中還含有脂肪和蛋白質，人體過多的食用葵花瓜子是會導致身體吸入過度的熱量和脂肪，不利于減肥。想要減肥的朋友，一定要少食用葵花瓜子，不然減肥是很難有作用的。
如果不需要減肥的朋友還是可以多吃一些葵花瓜子的，因為葵花瓜子能夠降低人體的膽固醇，有益于保護心腦血管健康。瓜子中含有多種微量元素，能夠滿足人體所需要的營養。經過很多研究證明，葵花瓜子中的食物纖維還能夠降低結腸癌的的發病，所以生活中吃一些瓜子還是很有好處的。
關于葵花子熱量高嗎的問題，相信大家在看了小編的介紹之后都有所了解。想要減肥的朋友，在生活中一定要減少熱量和脂肪的吸收，選擇一些熱量低的食物，比如：玉米、燕麥、洋蔥、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜等。這些食物熱量和脂肪都比較低，比較適合減肥中的朋友使用。
