橄欖油炒菜可以減肥嗎
橄欖油炒菜可以減肥嗎？下面咱們就來詳細(xì)了解一下具體的情況吧。
橄欖油減肥，食用減肥。東方女性的皮肢雖然很細(xì)，但是不夠順滑，有干澀感，這主要是油分?jǐn)z取不足的緣故。現(xiàn)代女性為追求身體的苗條，減少脂肪攝取量，這也是原因之一。因此，如果你既要減肥，又要保持身材苗條和皮膚細(xì)膩的話，食用橄欖油是你的最佳選擇。可以把橄欖油摻入食物中，例如涼拌菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄欖油代替。另外，還可以選擇一些橄欖油的制成品，如罐頭食品（標(biāo)簽上寫著英文字母“O”表示使用了橄欖油）等。橄欖油做的菜肴不僅富有營養(yǎng)，而且味道也好。
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性。活動(dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油，羊胎素雖然有美容功效，但是價(jià)格貴。
以上就是有關(guān)橄欖油炒菜可以減肥嗎的介紹，女性朋友應(yīng)該清楚了吧。橄欖油炒菜還是能夠達(dá)到一定的減肥效果的，但也不能依賴這種方式，關(guān)鍵還是要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣才能避免我們的身體生長過多的贅肉，這才是最重要的。
