飲食減肥的方法 晚餐來一碗小米粥
2017-03-13 12:55:33 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：飲食減肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能輕松瘦身，何樂而不為呢？那么你知道吃什么能有效減肥嗎？吃什么最快速有效減肥嗎？今天教大家3道健康家肥菜食譜，讓你痛痛快快遠(yuǎn)離便秘，同時(shí)也可以減掉多余的脂肪。
很多減肥潛意識(shí)會(huì)選擇節(jié)食減肥，以為少吃或拒絕美食就能減肥，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，我們減肥不一定就要放棄自己喜歡的食物，應(yīng)該以每天遞減的方式減少攝入量，才能健康減肥。那么怎么樣吃猜才能健康又能減肥的呢？一起看看小編給大家?guī)淼?款減肥食譜，不用忌嘴就能輕松瘦下來。
飲食減肥的方法 晚餐來一碗小米粥
減肥食譜一
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
減肥食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
減肥食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
