可以幫助減肥的海產(chǎn)品有哪些
2017-03-13 14:28:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季是個(gè)減肥的好季節(jié)，愛美的你還不趕緊行動(dòng)起來，下面小編給大家介紹一些可以幫助減肥的海產(chǎn)品，一起來看下吧。
多數(shù)的海產(chǎn)品都是屬于低熱量的食物，由于其味道鮮美、營養(yǎng)價(jià)值高，一直深受很多女性的喜愛，而對(duì)于想要減肥的女性來說，海產(chǎn)品也是一種比較理想的食材選擇，哪些海產(chǎn)品減肥效果好呢？下面為大家推薦6種常見的海產(chǎn)品供參考。
1、海帶
每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對(duì)讓你飽腹又減肥。
2、紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質(zhì)。紫菜配 上海帶做湯，稱得上是減肥極品。
3、海苔
海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調(diào)節(jié)新陳代謝，起到瘦身的作用，還可以美容，不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。
4、三文魚
三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無法合成這種營養(yǎng)素。常吃三文魚可以加強(qiáng)心血管的功能，控制體內(nèi)膽固醇的含量，促進(jìn)消化，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到健康減肥的目的。
5、金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內(nèi)多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。
6、海蜇
100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當(dāng)于只吃了一個(gè)半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品。
