當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

快速減肥食譜推薦 素食美人法

2017-03-13 16:53:25  來源:360常識網   熱度:
導語:每個減肥者都希望能夠健康快速的減肥,但是獲得苗條體形要取之有道,不能盲目跟風,各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過,最終傷了身體。面小編給大家推薦健康減肥的食譜,有雞蛋牛奶+水果素食美人法、酪乳減肥瘦身食療法等。

每個人的減肥一定要找到適合自己的方法才行,減肥不能是別人怎么減我就怎么減。最后美麗的身材化為灰燼,還令身體健康受損。下面小編給大家推薦幾個健康減肥的方法,一起來看看。

雞蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2、中餐一碗飯+菜

3、晚餐于七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)

5、配合適度運動

優酪乳減肥瘦身食療法

1、起床後:兩杯水

2、早餐:蔬菜汁200cc

3、中餐:優酪乳500克

4、晚餐:蔬菜汁200cc

5、就寢前:1-2杯水

蘋果餐

1、早餐:一瓶奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了

全麥面包+脫脂牛奶西式減肥法

1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)

2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)

3、晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用淀粉類和肉類

通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产91精品久久久久999| 国产自啪精品视频网站丝袜| 无码人妻精品一区二区三 | 国产精品手机在线观看你懂的 | xxx国产精品视频| 国产成人愉拍精品| 无码人妻精品一二三区免费 | 国产精品1024视频| 无码人妻精品一区二区蜜桃 | 亚洲av无码成人精品区一本二本| CAOPORN国产精品免费视频| 亚洲精品无码久久| 日韩精品久久久久久久电影蜜臀| 无码人妻精品一区二| 久久亚洲国产精品一区二区| 国产精品无码一区二区三区在 | 国产精品老女人精品视| 88aa四虎影成人精品| 一本一道久久a久久精品综合| 国产精品影音先锋| 久久精品久久精品| 国产精品久久久小说| 国产成人精品2021| 视频久re精品在线观看| 精品欧洲av无码一区二区14| 国产在线不卡午夜精品2021| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久| 亚洲午夜精品一区二区麻豆| 亚洲国产精品张柏芝在线观看| 视频二区国产精品职场同事| 亚洲Av永久无码精品一区二区| 91www永久在线精品果冻传媒| 亚洲国产精品无码久久久秋霞2| 久久亚洲国产成人精品无码区| 黄大色黄美女精品大毛片| 精品国产一区二区麻豆| 亚洲精品天堂无码中文字幕| 亚洲精品国产日韩| 色妞妞www精品视频| 3d精品重口littleballerina| 日韩精品在线免费观看|