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達人力薦的三款夏季瘦身食譜

2017-03-13 16:54:42  來源:360常識網   熱度:
導語:幾天不吃飯可以減肥,不吃飯來減肥最終減掉的還是身體上的水分,想要更有效的減肥,就要吃飽喝足,不過食物的能量上要重視,下面小編給大家介紹三款夏季減肥食譜的制作方法,有素食、黃瓜雞蛋面及蜂蜜等,趕緊來學習一下吧。

炎炎夏季,身上如果太多的肉肉,再性感漂亮的夏裝穿在自己身上簡直“毀三觀”。那么小編這就來介紹一些夏季減肥食譜的制作方法,趕緊來看看吧,讓你減肥事半功倍。

素食減肥

1.早:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

晚:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

2.早:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把

中:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗

晚:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

蜂蜜減肥

1.蜂蜜蘿卜減肥法

取新鮮的白蘿卜洗干凈,切成丁,放進沸水中煮,約十分鐘后撈出,控干,曬晾半日。然后放進鍋中加入蜂蜜,攪拌均勻即可食用。

2.蜂蜜藕汁減肥法

取新鮮的藕洗凈,切片,壓成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3.蜂蜜百合減肥法

將鮮百合蒸熟,加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

黃瓜雞蛋面

材料:黃瓜,雞蛋,油,蔥,油,面條,鹽,味精。

做法:

1、黃瓜洗凈,切片,雞蛋打到碗里,攪勻。

2、鍋內放油燒熱后,放入少許蔥花爆香,倒入黃瓜略炒,然后鋪上蛋液,翻炒后,加水大火燒煮。

3、水開后,下入面條,攪拌均勻,中火煮8分鐘左右,加鹽即可。

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