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減肥什么水果更適合

2017-03-13 16:57:29  來源:360常識網   熱度:
導語:秋季是個收獲的好季節,在收獲親情愛情友情的同時也要收獲好身材哦,那么吃什么能減肥呢?下面小編就給大家推薦款幾款適合秋季減肥的水果。

水果很多都具有減肥的效果,例如西柚、西紅柿、奇異果、西瓜等等,那么還有哪些水果能減肥呢?一起去看看吧。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里),多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好,但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。

奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外,其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,本身的糖分也少,而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。

蘋果

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。秋季吃什么水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果,蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等,是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維,對兒童的生長發育有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥,因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素,這樣減肥減去的大多也只是水分,反彈后極大可能會比減肥前還要胖。

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