怎么也吃不胖的食物
2017-03-13 17:46:57 來源：360常識網
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導語：對很多吃貨來說，最痛苦的莫過于想要吃美食的時候卻又顧忌自己的身材，選身材還是美食，放棄任何一個都是痛苦的。這時候如果有怎么也吃不胖的美食該多好啊！
怎么也吃不胖的食物有哪些？別著急，跟隨小編一起來了解一下吧！
怎么也吃不胖的食物
1、海藻
海藻的減肥功效十分顯著，可以幫你排毒、燃燒脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想獲得抑制脂質的吸收，緩解血糖值急升的效果，推薦在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于減肥的海藻成分，分別存在不同的部分，為了能完全攝取成分，推薦連同湯汁加上本身全部吃掉哦！
2、銀耳
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
3、菊花
檸檬菊花茶，可以有明顯的瘦身效果，在減肥的同時還可以有效降血壓。
小編提醒：除了吃之外，平時的鍛煉也不要落下，這樣才能維持一個好的身材！
