神奇黃豆美味瘦身又美胸
黃豆是一種美味又營(yíng)養(yǎng)的常見(jiàn)食材。黃豆中富含蛋白質(zhì)，每500克黃豆中的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于1500克雞蛋、6000克牛奶及1000克豬瘦肉中所含的蛋白質(zhì)。黃豆還是一種天然的減肥食品。研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔赃^(guò)黃豆及豆類食品以后，其體內(nèi)縮膽囊素的含量會(huì)上升1倍。而縮膽囊素能延長(zhǎng)食物在胃里停留的時(shí)間，從而起到控制食欲的作用。
此外，黃豆還具有維持血糖穩(wěn)定的作用。女性若在節(jié)食減肥期間，適量地食用一些黃豆及豆類食品，可預(yù)防由低血糖引起的暈眩、惡心等癥狀，且不易感到饑餓。
除了減肥，女性常吃黃豆還可以豐胸養(yǎng)顏。黃豆還是天然植物性雌激素的寶庫(kù)，女性若常吃黃豆及豆類食品，能有效地提高體內(nèi)雌激素的水平，從而起到豐滿、堅(jiān)挺乳房并延緩皮膚衰老的作用。
1、玉女補(bǔ)乳酥
材料：花生100克、大棗去籽100克、黃豆100克。
做法：
①花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉；大棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
②將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
③烤箱預(yù)熱10分鐘，以150℃烘烤15分鐘即成。
減肥豐胸功效：女補(bǔ)乳酥這道豐胸圣品由黃豆、花生、大棗制作而成，中國(guó)自古有之。不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
2、黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆150克，青豆100克，雞翅6個(gè)。鹽、味精、料酒、高湯各適量。
做法：
①黃豆、青豆用開(kāi)水泡脹；雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。
②將全部主料放入沙鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味即成。
減肥豐胸功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！
