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你知道吃甜食也能減肥嗎

2017-03-14 07:54:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早餐是最重要的一頓,對于減肥的MM來說,晚上不敢吃,只能眼巴巴的等著第二天一大早了!可是到了早上還是不敢吃,只能吃一個蘋果或者香蕉,其實(shí)小編告訴你,早餐你可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┨鹗场D阒莱蕴鹗骋材軠p肥嗎?甜食是有利于減肥的哦,吃飽早餐,全天都能精力充沛!

早餐吃什么減肥?有人一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且把它稱作“早餐甜品”。這是否是一種瘋狂的舉動,早餐吃甜食又是否能幫助人們瘦身呢?

早餐吃些甜食有助減肥 幫助調(diào)節(jié)新陳代謝。

早餐吃甜食有益于瘦身 并保持體形

一位朋友經(jīng)常會有一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且,把它稱作“早餐甜品”。很多時候這種做法會令人狂笑不止,并且對這種“瘋狂”表示否定。

但是,早餐吃甜品真的“瘋狂”嗎?答案是:NO!

下面這一研究說明了一些問題:

特拉維夫市的研究員發(fā)現(xiàn)早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身,并且保持體形。對于一份600卡路里的早餐,其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質(zhì)(Cap'n Crunch和油炸圈餅例外)。在這項(xiàng)研究中,一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力,32周之后,他們?nèi)司鶞p掉了18千克,更令人驚喜的是他們保持住了。而對于那些每天只進(jìn)食一份不含甜品,熱量僅有300卡路里的參與者,大約減掉了15千克,并且之后又反彈了10千克。

兩組人群,全天卡路里攝入量是相同的:男性1600卡路里,女性1400卡路里。研究員的結(jié)論是:清晨吃些甜食,那時身體的新陳代謝處于最佳狀態(tài),會幫助你抑制接下來一整天對甜食的渴望。而對于那些節(jié)食餐單看上去都可憐的人,可能熬不過多久就會背離自己的減肥計(jì)劃。

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