花生湯圓能減肥嗎
減肥，這個(gè)詞在當(dāng)今的社會(huì)是越來越被提到。因?yàn)楝F(xiàn)在的人很多的都是肥胖的，所以很多人都想要減肥。減肥的食品有很多，那么花生湯圓能減肥嗎？這是一個(gè)發(fā)人深省的問題。因?yàn)樵诤芏嗳丝磥恚ㄉ鷾珗A是含有一定的脂肪的，同時(shí)也是不怎么容易消化的食物，所以是不會(huì)被拿來減肥的。
花生湯圓是眾多湯圓中的一種，因?yàn)樗酿W兒是花生餡兒，所以就叫作花生湯圓。減肥的食物有很多，比如：蘋果、黃瓜、海帶等等。那么，吃花生湯圓可以減肥嗎？下面針對(duì)這個(gè)問題來詳細(xì)介紹一下。
花生湯圓的原料如下：糯米粉100克、開水50克、花生50克、糖30克、豬油40克
花生湯圓的做法如下：
1、糯米粉加入開水揉成團(tuán);
2、面團(tuán)不會(huì)怎么成團(tuán)，因?yàn)檫@時(shí)你要取一小團(tuán)面團(tuán)放入開水中煮開再放回面團(tuán)中這時(shí)，你就可以輕松的揉成面團(tuán)了;
3、花生炒香去皮，用攪拌機(jī)攪拌成花生粉;
4、將豬油加白糖放在一個(gè)小碗中用微波爐加熱，再攪拌至白糖溶化;
5、加入花生粉;
6、攪拌好后，放入冰箱冷凍10分鐘至硬;
7、面團(tuán)分成相等的大小，包入花生餡，揉成湯圓坯子;
8、鍋中放水燒開下入湯圓，至湯圓浮起就熟了;
花生湯圓的主要成分如下：
水分(克)1能量(千焦)2464蛋白質(zhì)(克)7脂肪(克)0碳水化合物(克)8膳食纖維(克)3膽固醇(毫克)0灰份(克)4維生素A(毫克)10胡蘿卜素(毫克)0維生素A(毫克)0硫胺素(微克)13核黃素(毫克)12尼克酸(毫克)9維生素C(毫克)0維生素E(T)(毫克)94鈣(毫克)47磷(毫克)326鉀(毫克)0鈉(毫克)8鎂(毫克)171鐵(毫克)5鋅(毫克)03硒(微克)9銅(毫克)68錳(毫克)44碘(毫克)0
花生湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多的營養(yǎng)。這樣的食品首先不適合當(dāng)早餐吃。除了缺乏營養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的，而湯圓的外皮部分都是糯米的，黏性高不易消化。因此早餐吃湯圓很容易出現(xiàn)消化不良。
所以，盡管花生湯圓的脂肪含量很少，但是由于花生湯圓的熱量和糖分含量都比較高，所以花生湯圓是不能減肥的。另外需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是，想要減肥的朋友最好也要少吃花生湯圓，因?yàn)槌远嗔耍堑荒軠p肥，如果不及時(shí)進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)的話，還會(huì)增加體重的。
