減肥只喝粥可行嗎
減肥已經(jīng)成為很多少男少女們非常流行的一件事情，很多人為了能夠達(dá)到自己預(yù)計(jì)的效果而選擇節(jié)食，其實(shí)這樣很有可能會(huì)給自己帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，也有的人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)減肥，但是同樣不適合自己的運(yùn)動(dòng)減肥也有可能會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。最佳被人們熱議的在減肥時(shí)只喝粥的方法引起了很多人的關(guān)注，那么這種減肥只喝粥的行為到底可不可行呢？
這情況這樣可以減肥的，但是需要注意飲食多元化的，否則容易營(yíng)養(yǎng)不均衡的.
喝粥不僅養(yǎng)生美容還能更減肥瘦身。今天這幾款款減肥粥就是非常不錯(cuò)的例子，你可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。喝粥減肥，實(shí)在又有效。還在等什么？
1、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。
3、芡實(shí)粥：芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>
5、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?/p>
6、燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用，適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。
減肥一定要有個(gè)度，千萬(wàn)不可選擇一些極端的方法來(lái)減肥這樣很有可能會(huì)出現(xiàn)不但體重掉下來(lái)反而給自己帶來(lái)一身病的情況，因此建議大家如果想要減肥一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定出最適合自己的減肥方法，而不要隨意的輕信他人。
