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自制減肥養(yǎng)生茶要怎么做?

2017-04-24 10:05:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在減肥的眾多方法中,運(yùn)動(dòng)雖然起著關(guān)鍵性的作用,但是對(duì)于飲食安排自己平時(shí)的生活習(xí)慣也是不容忽視的。大家都知道,喝茶可以緩解疲勞,修養(yǎng)

在減肥的眾多方法中,運(yùn)動(dòng)雖然起著關(guān)鍵性的作用,但是對(duì)于飲食安排自己平時(shí)的生活習(xí)慣也是不容忽視的。大家都知道,喝茶可以緩解疲勞,修養(yǎng)身心,其實(shí),自制的減肥養(yǎng)生茶也是有著很大的作用為我們?nèi)梭w所需要。那么,該怎樣制作減肥養(yǎng)生茶,接下來(lái),就讓我們跟隨小編一起去學(xué)習(xí)一下那些方法。

一、蘋(píng)果普洱茶

減肥原理:

在多種茶類(lèi)中,普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積,而且不會(huì)反彈。普洱茶經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的化學(xué)物質(zhì),其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用。

吃蘋(píng)果既能減肥,又能幫助消化。蘋(píng)果使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。

制作蘋(píng)果普洱茶時(shí),蘋(píng)果的芳香與普洱相當(dāng)搭,非常好喝,如是想再清新一些,切片檸檬加入也不錯(cuò)。

制作方法:

1、準(zhǔn)備好普洱茶茶葉、蘋(píng)果,檸檬備用。

2、普洱茶放入茶碗中,燒開(kāi)水,高沖洗茶。稍涼,再高沖注水,即倒于茶海。

3、重復(fù)注水和倒茶水三次,得一杯茶水。

4、放入蘋(píng)果粒和幾片檸檬片,靜置3、5分鐘即可。

建議:

每餐后喝一杯蘋(píng)果普洱茶,過(guò)程簡(jiǎn)單易操作,適合人群比較廣。喝蘋(píng)果普洱茶減肥貴在堅(jiān)持,并不是短期立即見(jiàn)效,而是靠堅(jiān)持喝茶分解體內(nèi)脂肪。同時(shí)要控制營(yíng)養(yǎng)攝入,才能達(dá)到一定的減肥效果。

二、菊花雪梨茶

減肥原理

菊花雪梨茶作為一款水果茶飲,熱量很低。平時(shí)愛(ài)喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能夠有效降低攝入的熱量,有利于減肥。

菊花:散風(fēng)清熱,平肝明目。雪梨:有潤(rùn)肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。枸杞:擅長(zhǎng)明目,提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精,滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、降低血壓等。

制作方法:

1、準(zhǔn)備雪梨1個(gè),菊花15朵,枸杞15顆,冰糖20g,水800ml。

2、將雪梨洗干凈,切成小塊。梨塊要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。

3、雪梨塊放入茶壺中,再加入菊花,枸杞和冰糖。

4、沖入現(xiàn)燒熱開(kāi)水,用筷子攪拌一下。倒開(kāi)水時(shí)注意安全。

5、蓋上茶壺蓋子,悶5-10分鐘即可喝了。

6、愛(ài)喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能降低攝入的熱量,有利減肥。

建議:

菊花雪梨茶熱量低,平肝明目,潤(rùn)肺清心,還有養(yǎng)生功效,特別適合電腦一族飲用。調(diào)味的冰糖可以不放,喜歡喝甜的朋友可以加入冰糖,但是要注意適量地飲用。

美味可口的自制減肥養(yǎng)生茶不僅健康,還可以延緩衰老,起到減肥瘦身的效果。不如,在休閑的午后,自制一杯減肥養(yǎng)生茶,邊看書(shū)邊品茶,那樣多愜意。小編建議那些平常總喜歡喝碳酸飲料的人,不如改掉那個(gè)壞習(xí)慣,開(kāi)始學(xué)會(huì)品茶喝茶,來(lái)瘦身減肥。

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