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早餐喝豆?jié){配什么減肥好呢

2017-04-24 11:37:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:任何一個男孩、女孩都希望自己擁有苗條的身材,曼妙動人,展現(xiàn)自己無限的魅力,可是,什么樣的減肥方法更加有效持久不會反彈呢?其實(shí)從食療

任何一個男孩、女孩都希望自己擁有苗條的身材,曼妙動人,展現(xiàn)自己無限的魅力,可是,什么樣的減肥方法更加有效持久不會反彈呢?其實(shí)從食療方面進(jìn)行減肥,不失為一個好計策,如果能夠正確的飲食,肯定可以達(dá)成減肥心意,從早餐開始搭配,早餐喝豆?jié){配什么減肥?

豆?jié){瘦身早餐的做法:

【第一:香蕉豆?jié){】

1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。

小編提示:香蕉豆?jié){放置一段時間會酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營養(yǎng),又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。

【第二:南瓜豆?jié){】

1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.南瓜去皮切小塊,倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。3.再加入泡好的黃豆。4.使其攪拌,并煮沸。5.過濾。

小編提示:南瓜本身有甜味,無需加糖。南瓜的營養(yǎng)價值很高,可降血脂,助消化,提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。

【第三:燕麥豆?jié){】

1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。

燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯的早餐減肥食譜。

如果想更快更健康的減肥,豆?jié){搭配何種食物效果可以更棒?以上所推薦的幾個食物搭配方法,對于有志于減肥的朋友幫助極大,希望大家可以多加了解,在每天喝豆?jié){的同時適當(dāng)補(bǔ)充其他食物,也可以讓你的減肥心意早日完成,成為一個瘦而美的人。

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