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豆漿減肥食譜大全

2017-04-24 11:49:48  來源:360常識網   熱度:
導語:在網上一搜,關于減肥食譜的資料非常多,你是否都嘗試了一遍?很多人常年堅持喝豆漿,已經達到了最佳的減肥目的,那么關于豆漿減肥食譜大全

在網上一搜,關于減肥食譜的資料非常多,你是否都嘗試了一遍?很多人常年堅持喝豆漿,已經達到了最佳的減肥目的,那么關于豆漿減肥食譜大全,今天與大家分享其中幾款,豆漿的做法花樣奇特、千奇百怪,搭配各種食物都行,學會自制豆漿減肥食譜,讓你也一起瘦下來!

1、黑豆漿減肥法

在1杯豆漿里加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙,攪勻即可。

提醒:飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五,若喝豆漿果汁斷食,最好以三天為限,不能長期進行,而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者,也都不適合用此方式減肥。

2、豆奶減肥法

早餐:1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個水果

午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果

此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。

3、豆漿+黃瓜減肥法

目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!

4、醋豆減肥法

醫學專家研究證實,醋豆里的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,并能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥。

醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝干水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻后,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間后,你會發現自己瘦了。

豆漿減肥食譜非常多,以上四種只是一小部分,如果想通過食療方法來減肥,必須要學會控制自我的飲食攝入量,一定不能多吃,暴飲暴食,這樣極易發生反彈癥狀,導致之前的努力都白費,希望大家可以正確的喝豆漿,讓豆漿帶給你苗條曲線。

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