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豆?jié){放糖能減肥嗎

2017-04-24 11:49:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:注重養(yǎng)生保健的朋友,相信大家肯定知道豆?jié){的功效,豆?jié){是生活中非常營養(yǎng)的飲品,每天可以喝上幾杯豆?jié){,那么你的健康就得到了最恰當(dāng)?shù)谋U?

注重養(yǎng)生保健的朋友,相信大家肯定知道豆?jié){的功效,豆?jié){是生活中非常營養(yǎng)的飲品,每天可以喝上幾杯豆?jié){,那么你的健康就得到了最恰當(dāng)?shù)谋U希绻節(jié){放糖以后還可以減肥嗎?因為很多人不愛喝過淡的食物,喜歡加糖來增加甜味,如果你正在減肥的話,還是要少放一點,下面先看看豆?jié){減肥的原理!

1、豆?jié){屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。

豆?jié){除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。

2、豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。

專家建議,想要減肥的朋友,不光要喝豆?jié){,其他方面也要注意的,比如不要吃太多油膩的食物,多吃粗纖維(具有膳食纖維的食物)的幫助消化,每天至少喝兩杯豆?jié){,真的很利尿,而且促進消化,有效排出體內(nèi)的廢棄物,在喝豆?jié){的時候千萬不要加糖,如果實在想喝甜味,可以加入一點點。

豆?jié){放糖減肥嗎?如果放入了糖分,人體就會在喝豆?jié){的時候攝入大量糖分物質(zhì),容易造成脂肪的累積,經(jīng)常喝甜豆?jié){的話,非常不利于人體減肥,體質(zhì)不佳的人還會因此出現(xiàn)糖尿病、高血壓等等癥狀,所以還是建議喝純天然豆?jié){比較好。

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