一周蘋果減肥法有用嗎
一周蘋果減肥法是有效果的，在減肥期間要適當(dāng)控制自己的飲食。減肥期間偶爾食欲比較強(qiáng)，很想吃東西的時(shí)候，也要極力克制住。有毅力有決心，才能有減肥的效果。一天一蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生，這是我們經(jīng)常聽到，可見蘋果減肥法是可以采取的。下面，我們就一起來看看蘋果減肥法怎么進(jìn)行吧！
步驟/方法
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減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。要知道任何食物都會(huì)刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
2
如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，腸胃對(duì)食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
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食用的蘋果當(dāng)然要首選沒有受過農(nóng)藥污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。有些人身體不適生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
4
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。總之，只要我們稍稍進(jìn)行—下加工，定可以找出適合個(gè)人食用的方法，而且也能克服連續(xù)食用蘋果給心理帶來的負(fù)影響。
每天吃一顆蘋果，可以增強(qiáng)身體免疫力以及抗病能力。研究顯示，每天吃一顆蘋果的人比不經(jīng)常吃蘋果的人更加長壽。但要注意的是，減肥期間并不是說什么都不能吃，只是以蘋果為主。可以喝一些米粥或者是牛奶，并不會(huì)影響減肥。
